Esta enfermedad es una de las más peligrosas, no solo por los riesgos que le puede ocasionar al corazón, sino porque sus síntomas son silenciosos e invisibles.
La hipertensión afecta a más de mil millones de personas y ha generado 9,4 millones de muertes alrededor del mundo.
Para saber más sobre esta enfermedad tenemos que explicar cómo y por qué sucede. Se conoce como tensión arterial al ritmo de la sangre al “golpear” contra las paredes de los vasos y arterias cuando es bombeada por el corazón. Sin embargo, cuando los vasos tienen una tensión alta con frecuencia se genera la hipertensión arterial. Mientras más alta sea, más esfuerzo hará el corazón para bombear sangre.
Las personas deben tener una presión menor a 140/90mmHg, el 140 indica la tensión arterialsistólica la cual se produce cuando el corazón se contrae. Mientras que el 90 identifica la tensióndiastólica que se genera cuando el músculo cardíaco se relaja entre cada latido.
Cuando el paciente es diagnosticado como hipertenso se tiene que clasificar como hipertensión primaria o secundaria. La primaria es mucho más frecuente ya que no es ocasionada con una causa, en cambio la secundaria es poco habitual y está relacionada con una enfermedad o proceso específico.
Lo preocupante para los especialistas es que la mayoría de las personas no presentan ninguno de los síntomas, y cuando lo descubren puede ser muy tarde. La hipertensión arterial puede generar problemas como el infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y renal, entre otros.
Existen diversos factores que contribuyen en que se sufra de hipertensión: envejecimiento, estilo de vida poco saludable, sobrepeso, herencia, alto consumo de sal y otros.
Afortunadamente, existen varias formas para que disminuya los niveles de presión arterial:
Mantener una dieta a base de potasio, calcio, fibras magras, alimentos bajos en grasa.
Reducir el consumo de sal (menos de 5 gramos diarios)
Bajar de peso
Evitar consumir bebidas alcohólicas con regularidad
Realizar ejercicios, por lo menos 30 minutos diarios
Dejar el tabaco
Evitar el estrés
Si ninguno de estos consejos funciona para disminuir la presión arterial, se debe acudir al doctor para que recete un tratamiento farmacológico.
Por Yessica Mardelli/ Eme de mujer
