Mientras que adquieres el hábito de hacer ejercicio a diario vas a estar esforzándote, luego lo vas a disfrutar y, por último, hasta querrás invitar a tus amigos a ejercitarse. Veamos los beneficios de hacer ejercicio a diario, según el sitio web vivirsalud.com.
A los deportistas de alto rendimiento siempre se les ve muy saludables y con figuras que no dejan nada que envidiar frente a modelos de pasarela. Es que el deporte es una de las mejores formas para mantenerse saludable. Sin embargo, algunas personas se han encargado de decir que el hacer deporte todos los días no está bien.
Para Edward R. Laskowski, especialista de la Clínica de Mayo, el objetivo para una persona promedio que quiera ser saludables es practicar 30 minutos de ejercicio todos los días. Aunque, si quieres bajar de peso, o tienes alguna meta específica con relación a tu cuerpo, quizás tengas que hacer más.
Aunque la regla parece muy general: una rutina diaria de ejercicios depende de tus condiciones físicas. No puedes empezar desde mañana haciendo 30 minutos de ejercicio si llevas años sin hacer ejercicio. Lo mejor es consultar con profesional que te indique una rutina de ejercicios para principiantes, que puedas ir aumentando, ya que un exceso en el ejercicio o un deporte que no puedas practicar por una afección de salud, puede tener consecuencias graves.
Estos son los principales beneficios de ejercitarnos a diario:
Controla tu peso
Mejora tu estado de ánimo y autoestima
Lucha contra las enfermedades crónicas
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer
Ayuda a tus músculos a ser fuertes
Mejora tu piel./YG
Fuente:Agencias
