La adopción de un estilo de vida saludable no solo puede mantener el cuerpo sano sino que también promueve la salud cerebral. Un estudio indica una reducción de aproximadamente el 60 por ciento en el riesgo de demencia, estudios presentados en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer (AAIC ) 2019 han mostrado.
«Si bien no existe una cura o un tratamiento comprobados para el Alzheimer, un gran cuerpo de investigación ahora sugiere firmemente que la combinación de hábitos saludables promueve la buena salud cerebral y reduce el riesgo de deterioro cognitivo», dijo Maria C. Carrillo, directora científica de la Asociación de Alzheimer. en un comunicado de prensa publicado durante la conferencia celebrada en Los Ángeles esta semana.
«La investigación que se informó hoy en AAIC nos brinda recomendaciones alcanzables y viables que pueden ayudarnos a todos a vivir una vida más saludable», dijo Carrillo.
Los investigadores del Rush University Medical Center en Chicago se enfocaron en cinco factores de estilo de vida de bajo riesgo, que incluyen una dieta saludable, al menos 150 minutos por semana de actividades físicas de moderadas a vigorosas, no fumar, ingesta de alcohol ligera a moderada y participar en actividades cognitivas estimulantes.
Después de varios años de estudios de seguimiento sobre alrededor de 2,300 participantes elegidos de dos bases de datos de EE. UU., Descubrieron que las personas que adoptaron cuatro o cinco factores de estilo de vida de bajo riesgo tenían un riesgo aproximadamente 60 por ciento menor de enfermedad de Alzheimer en comparación con quienes no seguían ningún o solo uno de los factores de vida saludable, según el comunicado de prensa de la conferencia.
También encontraron que el riesgo de demencia de Alzheimer se redujo en un 22 por ciento adicional para los participantes que adoptaron un factor de estilo de vida de bajo riesgo más, independientemente de su número actual de factores de estilo de vida saludable.
Un estudio separado realizado por investigadores de la Universidad de California en San Francisco, sugirió que, en comparación con los no fumadores, los fumadores «estables» tenían entre 1,5 y 2,2 veces más probabilidades de tener deterioro cognitivo, mientras que los fumadores «que dejaron de fumar» y «de estabilidad mínima» sí lo hicieron. No tiene un riesgo mayor.
También encontraron que las personas que fumaban un paquete por día durante más de 10 años se asociaban con una función cognitiva deficiente, y se observó un efecto adverso entre los fumadores tan jóvenes como en los 40 años.
Por último, pero no menos importante, el estilo de vida saludable también puede compensar los riesgos genéticos y ambientales de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia, según otros estudios presentados en la conferencia.
Usando datos de 196,383 adultos de ascendencia europea de 60 años o más del Reino Unido Biobank, el equipo dirigido por Elzbieta Kuzma, investigadora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter, encontró que los participantes con alto riesgo genético y un estilo de vida desfavorable eran casi tres veces más con probabilidad de desarrollar demencia en comparación con aquellos con un riesgo genético bajo y un estilo de vida favorable.
Entre aquellos con un alto riesgo de demencia genética, los participantes que siguieron un estilo de vida favorable tienen 32 por ciento menos probabilidades de desarrollar demencia que aquellos con un estilo de vida pobre.
«Esta investigación es emocionante porque muestra que hay cosas viables que podemos hacer para tratar de contrarrestar el riesgo genético de demencia», dijo Kuzma.
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