No todos los metabolismos son iguales, es decir cada persona tiene un organismo que actúa completamente distinto. Para unos comer de noche puede aumentar el peso y en cambio para otros eso no tiene nada que ver. Sin embargo, en planos generales sí existen algunos alimentos que deberías comer en pro de beneficiar tu organismo y evitar el peso excesivo. Presta mucha atención a nuestras sugerencias.
Alimentos para la noche
Yogurt con granola
Cuando se come de noche es muy importante que se haga en raciones no muy grandes porque durante el tiempo de sueño el cuerpo tiene menos uso de energía. Por ellos la recomendación podría ser un poco de yogurt bajo en grasa, bajo en azúcar con un par de cucharadas de granola o fruta picada.
Palomitas de maíz
¿Te sorprende? Pues así es, este alimento es muy bajo en grasa y tiene una alta calidad de fibra que ayuda al transito intestinal durante el sueño. Incluso sus contenidos en hidratos de carbono mejoran la digestión. Un par de palomitas de maíz bajas en sal y listo.
Fruta
Deberás seleccionar frutas suaves para comer de noche puede que este sea un tipo de alimento ideal para comer de noche. No se trata de llenarse de fruta porque la pesadez puede evitar que duermas bien y en nada te ayudará si lo que quieres es bajar de peso.
Leche caliente
Evitar engordar por cuenta de la comida de la que te alimentas en la noche, pero si además quieres dormir como un ‘bebé de mamá’, lo ideal es que tomes un vaso de leche caliente para dormir, y te entregues a los beneficios del sueño.
Aunque te hemos dado algunas sugerencias de los que puedes comer en la noche también vale la pena que hablemos de aquellos alimentos que no deberías comer de noche.
La recomendación principal claro está es no comer muy cerca de la hora de dormir porque tu cuerpo tendrá que hacer mayor trabajo para digerir la comida. De otra parte alimentos a base de cafeína como el propio café o el té deben evitarse.
Lo ideal es que tú mismo encuentres qué tipo de alimentos podrían beneficiarte para comer de noche sin engordar.
Fuente: Agencias
