¿Dormir o no dormir? Esa es la cuestión…
Muchas veces me cuesta dormir por las preocupaciones, por el estrés del día o por pequeños ataques de ansiedad y se, lamentablemente, que esto puede traer consecuencias negativas en mi salud. Sufrir de insomnio genera malestar y cansancio durante el día y, si las jornadas sin dormir se suceden y el trastorno se vuelve crónico, esto es lo que puede pasar…
Tu energía sexual disminuirá
Los especialistas nos explican que aquellas personas que sufren de insomnio por las noches y no logran dormir, pueden padecer de falta de deseo sexual. Esto se debe, principalmente, a que la energía se agota debido a la falta de sueño y también al aumento del nerviosismo.
Tendrás problemas de salud
La falta de sueño, sobre todo cuando es crónica, tiene algunas consecuencias sobre la salud como los ataques cardíacos, latidos irregulares, hipertensión y diabetes. Se sabe que el 90% de las personas que no logran dormir por la noche pueden sufrir cualquiera de estos trastornos.
Te deprimirás
El insomnio es la puerta abierta para la aparición de depresiones en diferentes grados. Es importante que, ante este problema, intentes dormir o por lo menos relajarte durante la noche y consultar con un especialista sobre el tema.
La falta de sueño se notará en tu piel
La falta de sueño también se ve reflejada en el aspecto de tu piel. Seguramente tu rostro se verá amarillento, tus ojos se hincharán y tu cutis estará sin brillo. Además, como tomará un aspecto tan reseco, es casi seguro de que tengas arrugas no solo alrededor de tus ojos sino en el resto de tu rostro. Esto sucede porque se rompe el colágeno que es la proteína que mantiene la piel elástica y suave.
Perderás la memoria
El cerebro emite ondas que transfieren la información aprendida del hipocampo a la corteza cerebral donde se almacenan los recuerdos a largo plazo. Si no duermes, esas ondas cerebrales no llegan a destino y los recuerdos se pierden.
Hará que aumentes de peso
Está comprobado científicamente que la falta de sueño provoca un gran aumento de peso. Si lo que buscas es adelgazar, será mejor que comiences a buscar la manera de dormir algunas horas.
Estas son, a grandes rasgos, las cosas que le suceden a tu organismo cuando dejas de dormir. Un buen consejo que puedo darte y que a mí me dio resultado es que tengas en cuenta algunos métodos para conciliar el sueño como la meditación, la relajación y la respiración. En nuestro sitio web encontrarás mucho material sobre el tema.
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