un simple, rápido y práctico ejercicio que resulta poderoso y clarificador. Aunque quizás ya lo conozcas, puede que no lo estés aplicando cada vez que lo necesites. Así que éste es el momento.
Lamentablemente muchas personas que están pasando por momentos difíciles, en lugar de enfocarse en lo que sí quieren, siguen dando vueltas y vueltas (ya sea consciente o inconscientemente) en lo que no quieren, y eso es justamente lo que hace que el sufrimiento y el malestar se mantengan impidiéndoles vislumbrar nuevas posibilidades.
La idea de este ejercicio que te explicaré más abajo es cambiar esa sensación de no saber qué hacer y cómo hacer para salir de un estado de miedo, desmotivación e inacción. En lugar de enfocarte en lo que no quieres, lo que necesitas hacer es redirigir tu atención a lo que sí quieres.
¡La clave está en dónde estás poniendo el foco de atención!
Le recomendé a María que dibuje un cuadro de 2 columnas amplias.
Le pedí que en la primera columna escriba todo lo que No quiero en este momento para su vida. Unos ejemplos de algo que podría escribir en esta columna son los siguientes:
«No quiero tener deudas» o
«No quiero tener economía tan limitada».
No quiero…
Una vez escritos todos los «No quiero» (todas las cosas, situaciones, sentimientos, etc. que no quieres), en la columna de al lado y para cada «No quiero», le pedí que “diera vuelta” cada uno de ellos, es decir, que escriba eso pero en connotación positiva. Te doy un ejemplo…
¿Qué sería lo contrario a «no quiero tener deudas»?
¿Cómo podríamos expresar en positivo “no quiero tener deudas”?
Podríamos escribir por ejemplo:
“Quiero abundancia y sentir que todo lo que quiero viene a mí fácilmente» 🙂
“Quiero que siempre me sobre el dinero” o
“Quiero sentirme holgada de dinero”
“Quiero disfrutar de una economía de abundancia…”
¿Lo ves?
No quiero…
Quiero…
No quiero tener deudas
Quiero abundancia y sentir que todo lo que quiero viene a mí fácilmente
No quiero tener economía tan limitada—————————-Quiero que siempre me sobre el dinero
No quiero escasez en mi vida———————–Quiero disfrutar de una economía de abundancia…
No quiero ser solitaria————————Quiero tener muchos amigos y enriquecerme de relaciones sanas
No quiero ser insegura ——————–Quiero conocerme, creer en mí y sentirme segura en mis decisiones
No quiero que mi empresa fracase————————Quiero que mi empresa crezca y llegue a más personas…
No quiero tener dolores físicos—————————-Quiero disfrutar de un estado físico saludable
No quiero que sea difícil tener mi casa propia—————–Quiero tener mi casa propia (en «tal-lugar», con «tales características»).
Así es que tienes que trabajar con cada oración de “No quiero…”; convertirla en lo contrario, o como digo yo, “darla vuelta” para que quede expresada en Positivo.
Luego de tener las 2 columnas escritas…
Quiero… No quiero…
… lo que le pedí es que recortara la primera columna y luego la tirara o quemara así comience a enfocarse solo en lo que quiere.
Entonces vamos a resumir, esto es el paso-a-paso para que apliques al pie de la letra éste ejercicio…
1. En una hoja dibuja un recuadro con 2 columnas: La primer columna tendrá como título “No quiero…”, la segunda columna tendrá como título “Quiero…”.
2. En la primera columna escribe todo lo que No quieras para tu vida ahora.
3. Para cada cosa que escribiste en la columna del “no quiero”, convierte ésa oración en positivo, “dala vuelta” escribiéndola en la columna 2 para que quede expresada como posibilidad (mira los ejemplos arriba, pero escribe los tuyos).
4. Recorta la primera columna (los “No quiero…”) y tírala o quémala.
5. Comienza a enfocarte sólo en lo que quieres.
6. Escribe alternativas de creación de nuevas posibilidades, soluciones, ideas de lograr eso que quieres.
7. Toma decisiones de acuerdo a esas alternativas del cómo lo harás para lograrlas (es decir: ¿cómo harás, qué necesitas hacer para lograr eso?
8. ¡Ponte en acción paso-a-paso concentrándote en el presente!
9. Y comienza a ver cómo aparecen los nuevos resultados.
Te vas a sorprender en unos días de lo que logrará este ejercicio en ti y en tu vida.
Ponte ahora, ¡a trabajar! ¡No pierdas el tiempo! El momento de aplicarlo es ahora. Agarra un papel y un bolígrafo o lápiz y sigue mis instrucciones.
Fuente: Creadess
