«La felicidad es un hábito, ¡cultívala!», como bien dijo Elbert Hubbard.
Y tú, ¿no te sientes feliz? ¿Piensas que la vida es triste y que no merece ser vivida? Si te cuesta encontrar motivos para ser feliz, déjame contarte que existen algunos hábitos que te ayudarán a hacerlo y que además son muy sencillos de adoptar.
¿Quieres saber más?
#1 Desintoxica tu cuerpo
Una de las cosas que nos causan infelicidad son las toxinas que se van acumulando en el interior de nuestro organismo.
Ahora bien: existen diferentes maneras de eliminarlas, que son realmente efectivas. Una de ellas es beber dos litros de agua al día; de esta manera, limpiarás tu organismo y lo liberarás de todo tipo de agentes tóxicos.
Otra forma de hacerlo es mediante el ayuno. Esta práctica debe realizarse con cuidado ya que puede ser un tanto peligrosa. Lo ideal es que, si te decides a realizarlo, lo hagas de la mano de algún profesional que pueda guiarte. ¡No hagas locuras!
¿Ya sabes cómo hacerlo?: Así es como puedes cambiar tu estado de ánimo ahora mismo…
#2 Hazte un masaje en los pies
Una técnica del Ayurveda que te ayudará a mejorar tu sistema inmunológicoconsiste en masajearte los pies con aceite de sésamo antes de acostarte y por la mañana al levantarte. Esto evitará que se enfríen y ya sabes…a mayor salud ¡mayor felicidad!
#3 Disfruta del sol
El sol es nuestro aliado, ¿no te pasa que en los días nublados te sientes más decaída que en los que están despejados? Lo ideal es salir los días de sol para disfrutar del aire y de las caricias de sus rayos para despejar tu mente y sentirte más feliz.
Ten en cuenta que necesitarás usar protector solar aunque se trate de un día frío, para no dañar tu piel.
#4 Duerme más
Si duermes más, tendrás más energía durante el día y esto se traducirá en una mayor felicidad. ¡Hazlo y luego me cuentas!
Si te cuesta conciliar el sueño, prueba tomar antes de dormir una taza de té de tilo, manzanilla o valeriana que tienen efectos relajantes y no olvides colocar un par de gotas de aceite esencial de lavanda en tu almohada. ¡Te ayudará a descansar mejor!
#5 Haz ejercicio al aire libre
El ejercicio al aire libre (como correr, caminar o andar en bicicleta) despierta las llamadas “hormonas de la felicidad” o serotonina que son segregadas por el cerebro y que te brindaran un gran bienestar.
Además, piensa en esto: ¡estarás haciendo algo por ti y no gastarás un centavo!
#6 Practica yoga
Practicar el yoga es un hábito beneficioso para tu salud que también despierta tu felicidad, al mejorar tu estado de ánimo. No dudes en probarlo ya que existen asanas para todas las edades y estados físicos.
No dejes de seguir estos hábitos y verás que encontrarás pronto la forma de hallar y manifestar toda tu felicidad.
iMujer
