Desarrollado por el Dr. Madan Kataria, médico de Mumbai, India, el Hasya Yoga -Laughter Yoga o Yoga de la Risa- es un ejercicio que combina la respiración del yoga y la risa libre, natural, contagiosa y sin condiciones, es decir, no depende del humor, chistes ni comedia.
El Yoga de la Risa es la única técnica que permite alcanzar una risa constante sin involucrar el pensamiento cognitivo, lo que permite dar un descanso al lado izquierdo del cerebro que normalmente controla nuestra habilidad para reír libremente. El Yoga de la Risa es un ejercicio que relaciona el cuerpo con la mente y las emociones. En la mayoría de los casos nos permite desarrollar la Inteligencia Emocional a partir de la alegría y el movimiento corporal.
Yoga de la Risa tiene presencia en más de 80 países y miles de clubes de la risa alrededor del mundo.
Yoga de la Risa es un ejercicio del cuerpo que relaja la mente, por lo que se convierte en una meditación espontánea y es ideal para mejorar las habilidades mentales.
Mejora las habilidades mentales
Si bien hay muchas herramientas disponibles para el manejo del estrés, Yoga de la Risa es un sistema único que ayuda a reducir la vulnerabilidad física, mental y el estrés emocional, al mismo tiempo, funciona de forma simultánea tanto en el cuerpo como en la mente.
Reduce el estrés
El rendimiento de una persona depende del estado de ánimo y Yoga de la Risa tiene el poder de cambiar el estado de ánimo en cuestión de minutos por la liberación de neuro-péptidos de las células cerebrales. La ciencia nos dice que el cerebro necesita un 25% más de oxígeno que otros órganos del cuerpo. Yoga de la Risa aumenta la oxigenanción, lo que ayuda a obtener un rendimiento óptimo y aumenta los niveles de energía en los empleados.
Mejora la productividad
La alegría generada en las sesiones del Yoga de la Risa estimula el lado derecho del cerebro que es la sede de la creatividad. Esto ayuda a generar nuevas ideas y perspectivas sobre temas laborales y problemas.
Innovación y creatividad
Trabajo haciendo que la gente se sienta feliz y alegre, lo que genera una actitud mental positiva de esperanza y optimismo en el ambiente de trabajo. También aumenta la capacidad de comunicación entre los empleados y fomenta el trabajo en equipo.
Team Building
Lograr la conciliación entre el trabajo y la familia es una de las mayores causas del estrés. Yoga de la Risa es una rutina de ejercicios que aporta bienestar físico, mental y social en poco tiempo.//AGM
Fuente: RisaSaludyVida
