A pesar de no ser recomendable, dormir desnudo es para algunos la costumbre de cada verano. Pero podemos seguir otras recomendaciones para poder seguir usando el pijama.
Abrimos la ventana, encendemos ventiladores, nos refrescamos antes de ir a la cama… y aun así las altas temperaturas nos ponen difícil conciliar el sueño. La revista digital Noticias24 nos recomienda seguir otros consejos, generalmente desconocidos, para poder descansar a pesar del calor veraniego.
– ¿Las sábanas? Al congelador. Si las guardamos en frío, nuestra temperatura corporal bajará al tumbarnos sobre ellas, a pesar de que en poco tiempo vuelvan a la temperatura normal.
– ‘Sepárate’ de tu pareja… al dormir juntos. El calor corporal es una de las razones que más nos hace sudar. Por eso, en las noches más cálidas, puede ser una opción a tener en cuenta.
– Refréscate la cara y las muñecas. Las mejillas son una parte de las partes del cuerpo que más calor desprende. Con la ayuda del agua fría nos mantendrá el rostro más fresco. Además, si nos mojamos las muñecas antes de acostarnos, y durante más de un minuto, la temperatura corporal descenderá.
– Alimentos hidratantes para cenar. Básicamente cenar fruta y verdura. Son alimentos frescos, muchos de ellos contienen agua, por lo que nos mantendrá hidratados durante la noche y nos ayudará a eliminar las grasas.
– Dormir en la planta de abajo. Cuanto más baja sea la planta de la casa, más fresca será la habitación. Si tienes un hogar con varios pisos, opta por dormir en la planta más baja.
Informe21
