Tener un sueño inadecuado cada noche aunque no lo creas puede alterar de diferentes tu medio interno a tal punto que pude aumentar el riesgo de sufrir obesidad.
Pero más allá del estrés y otras causas un reciente estudio revela una razón más por la cual dormir mal favorece la obesidad: produce grandes cambios en la flora intestinal.
Dormir mal puede incrementar no solo las probabilidades de sufrir sobrepeso, sino que también puede alterar los patrones alimenticios.
Por otro lado, cuando no descansamos bien se incrementan tanto los niveles de cortisol en el organismo como el estrés, y a partir de allí nuestro cuerpo sufre cambios que vuelven menos saciantes y más apetecibles alimentos calóricos.
Flora intestinal
El estudio recientemente publicado en la revista Molecular Metabolismo comprobó que tras dos días de privación de sueño, se incrementaban las bacterias firmicutes y se reducían las bacteroidetes, lo cual ha sido vinculado a mayor riesgo de obesidad.
Una mayor proporción de firmicutes respecto a bacteroidetes puede cambiar el proceso de obtención de energía, incrementando la misma al metabolizar alimentos y ello, ser la causa de aumento de peso.
Asimismo, tras dos días de privación de sueño se observaron niveles inferiores de sensibilidad a la insulina, esto en comparación con quienes dormían de forma normal.
Claramente, dormir mal puede provocar un aumento de peso progresivo, pues más allá del estrés y de los cambios hormonales, un sueño inadecuado en el tiempo puede provocar cambios en la flora intestinal y en nuestro metabolismo.
A tu salud
