Es temprano para preocuparse de los kilos que ganarás en navidades, sí. Pero más vale prevenir que curar, ¿no? El otoño es una buena época para hacer un nuevo propósito de adelgazar, ya que en cuatro días nos estarás comiendo turrones y sabemos que en esos días es difícil resistirse a las comilonas en familia.
Por ello, Noemí Soriano Pascual, médico de medicina estética, y dietética y nutrición en Zen Salud y Belleza, nos propone esta dieta hipocalórica (1000 calorías por día), ideal para cualquier persona sana en cuanto a hábitos alimentarios, para personas con problemas de estreñimiento o incluso para personas con colesterol alto.
CONSEJOS:
– No olvides tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. (1,5-2 l.)
– Si no tomas agua habitualmente, posibilita el que su cuerpo retenga líquidos.
– Es necesario hacer algo de ejercicio diariamente, o al menos caminar 30 minutos.
– Toma un kiwi y un vaso de agua antes de acostarte si notas estreñimiento
– No te olvides la merienda.
Fuente: Womens Health
