El consumo de algunos jugos de frutas y vegetales se ha convertido en uno de los mejores complementos para reducir medidas del abdomen. Si bien es fundamental mantener buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio, estas bebidas brindan un plus de nutrientes que favorecen la pérdida de peso y la desinflamación.
Lo más interesante es que las recetas son muy variadas y se pueden preparar para disfrutar en el desayuno o en esos momentos de ansiedad por la comida.
Su ingesta apoya el proceso de desintoxicación del cuerpo y, entre otras cosas, evita la acumulación de líquidos, colesterol y otros residuos que interfieren en la actividad del metabolismo.
Teniendo en cuenta que muchas desean añadirlos en su dieta, a continuación queremos compartir 5 deliciosas y saludables recetas.
¡Apunta!
1. Jugo de manzana
Este delicioso jugo de manzana contiene pectina, antioxidantes y minerales esenciales que, tras asimilarse en el organismo, ayudan a desinflamar el abdomen mientras mejoran la digestión y la pérdida de peso.
Ingredientes
1 manzana
1 cucharada de semillas de lino (15 g)
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de miel de abeja (25 g)
Preparación
Pela la manzana, córtala en varios trozos, y procésala en la licuadora con las semillas de lino y el vaso de agua.
Asegúrate de obtener una bebida homogénea y, por último, agrégale una cucharada de miel.
Modo de consumo
Bebe el jugo 30 minutos antes de desayunar o en la cena antes de dormir.
Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.
2. Jugo de papaya
La papaya contiene una enzima conocida como papaína que, además de mejorar la digestión de los alimentos, combate la inflamación y mejora el trabajo del hígado.
Su jugo se recomienda para depurar los intestinos y regular el pH de la flora bacteriana.
Ingredientes
2 rodajas de papaya
1 cucharada de avena (15 g)
1 vaso de agua (250 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Corta las rodajas de papaya en varios cubos y bátelos en la licuadora con la avena y el vaso de agua.
Una vez obtengas una bebida cremosa y sin grumos, endúlzala con una cucharada de miel.
Modo de consumo
Disfruta el jugo como parte del desayuno o a media mañana.
Repite su ingesta 3 veces a la semana.
3. Jugo de piña
La piña es una de las frutas adelgazantes con más beneficios para el abdomen. Su enzima principal, la bromelina, combate la hinchazón y ayuda a mantener una buena digestión.
Tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes que, a su vez, ayudan a eliminar líquidos y toxinas retenidas en la sangre.
Ingredientes
2 rodajas de piña
1 cucharada de linaza (15 g)
1 vaso de agua (200 ml)
2 cucharadas de zumo de limón (30 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Añade la piña al vaso de la licuadora y procésala con la linaza y un vaso de agua.
Tras obtener una bebida homogénea, sírvela y agrégale el zumo de limón y la miel.
Modo de consumo
Ingiere el jugo en ayunas, durante 3 semanas seguidas.
4. Jugo de aloe vera
Por sus propiedades hidratantes y efecto laxante, el jugo de aloe vera es un gran apoyo para reducir medidas del abdomen.
Su fibra ayuda a mejorar la digestión y frena la ansiedad por comer. Además, es depurativo y previene el estreñimiento y la inflamación.
Ingredientes
5 cucharadas de gel de aloe vera (75 g)
1 cucharada de avena (15 g)
2 cucharadas de zumo de limón (30 ml)
½ vaso de agua (100 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Agrega el gel de aloe vera en el vaso de la licuadora y procésalo con la avena, el zumo de limón y el agua.
Cuando todo esté integrado, sírvelo al instante y añádele una cucharada de miel.
Modo de consumo
Ingiere el jugo 30 minutos antes del desayuno.
Tómalo durante 2 o 3 semanas seguidas.
5. Jugo de cítricos
El jugo de cítricos concentra grandes cantidades de vitaminas A y C, potasio y magnesio, todos necesarios para remover toxinas y líquidos del organismo.
Estos nutrientes, además de sus antioxidantes y fibras naturales, optimizan el proceso de digestión y ayudan a eliminar grasas con más facilidad.
Ingredientes
6 naranjas
2 pomelos
½ limón
Preparación
Extrae el jugo de los cítricos y mézclalos en una sola bebida.
Modo de consumo
Toma la bebida a sorbos, antes o durante el desayuno.
Consúmelo, por lo menos, 3 veces a la semana.
¿Estás tratando de adelgazar tu abdomen? ¿Quieres reducir medidas con más facilidad? No dudes en disfrutar estos deliciosos jugos como parte de tu dieta para aprovechar todas sus propiedades.
Fuente: mejorconsalud
