La menopausia masculina o andropausia comienzan a experimentarla los hombres antes de los 45 años con una serie de cambios hormonales y psicológicos. Es un período biológico en el que hay una disminución en la producción de la testosterona.
Esta fase se da en hombres de entre 40 y 55 años de edad.
Para muchos hombres es un tema tabú, por lo tanto, muchos niegan la situación o hacen como si nada sucediera.
La baja de testosterona los irrita, les pone de mal humor y, se sienten diferentes, argumentan los especialistas. Este descenso de testosterona hace que el hombre vaya disminuyendo su vigor físico, actividad sexual, deseo, etc.
Síntomas relacionados con la menopausia masculina
• Pérdida de masa muscular
• Erecciones menos firmes
• Sudoración
• Alteraciones en el sueño y más cansancio
• Disminución de la libido
• Irritabilidad, depresión y ansiedad
• Cambios de humor
• Aumento de peso o formación de grasa alrededor de la cintura.
Cómo tratar la menopausia masculina
No es una enfermedad, es una etapa natural de la vida, pero se puede tratar para que el paciente tenga una mejor calidad de vida.
Esa mejora consiste en aportar testosterona sintética en el cuerpo.
Es muy importante llevar una alimentación equilibrada, rica en proteínas y evitando excesos. Esto, estimula la producción de testosterona.
Existen suplementos alimenticios para incrementar la producción de testosterona y es aconsejable consultarle previamente al médico. Esos productos naturales muchas veces pueden tener riesgos y contraindicaciones para personas con problemas cardiovasculares, o cáncer de próstata.
Practicar entrenamiento físico de alto impacto es muy beneficioso. Tener encuentros sexuales con regularidad también ayuda.
Varios estudios revelaron que los hombres que tienen relaciones tres o más veces por semana tienen una producción un 70% mayor de testosterona que los hombres que tienen menos relaciones.
Tratamiento preventivo
Hay muchas cosas que los hombres pueden hacer para llegar mejor a esta etapa de la vida y con menos síntomas molestos.
La prevención incluye:
• Controlar el peso y evitar el sobrepeso
• Practicar actividad física y evitar el sedentarismo
• Controlar al máximo el consumo de alcohol y evitar las drogas
• No fumar
• No automedicarse
Es importante tener hábitos saludables desde la juventud para que no aparezcan síntomas prematuros, y poder enfrentar esa etapa de manera equilibrada desde lo físico y emocional.
Es recomendable dedicar un tiempo a algún pasatiempo o tareas agradables, y dejar un tiempo libre de obligaciones para poder controlar el estrés y la ansiedad.
Es fundamental tener en cuenta que existen tratamientos médicos y emocionales que te ayudarán a sobrellevar la menopausia masculina de la mejor manera, en caso de que necesites apoyo.
Fuente:Nosotras
