Porque no todos los aparatos nos hacen adelgazar de la misma manera 😉
En la mayoría de los gimnasios encontraremos siempre los mismos aparatos para hacer ejercicio. Entonces, más allá de tus favoritos, si lo que quieres es quemar calorías quizás deberías averiguar primero cuál es el que más te ayudará a hacerlo. De esta manera podrás optimizar tu tiempo en el gimnasio y obtener los mejores resultados más rápidamente utilizando el aparato que queme más calorías.
#1 Bicicleta fija
La bicicleta fija quema de 500 a 1.000 calorías por hora. Ahora bien, puede ser fácil dejar que el impulso haga todo el trabajo mientras pedaleas a un ritmo pausado.
Para quemar más calorías, pedalea a un ritmo de al menos 85 revoluciones por minuto, y sube la resistencia a un nivel que te haga respirar con dificultad.
#2 Cinta de correr
Correr es un buen movimiento para todo el cuerpo y encierra el potencial de quemar una gran cantidad de calorías. De hecho, la cinta nos ayuda a eliminar entre 600 y 1.200 calorías por hora. Correr por una pendiente es una de las mejores maneras de quemar calorías y acelerar tu metabolismo incluso después de horas de terminado el entrenamiento.
#3 Elíptica
Las elípticas son muy variables, y las estimaciones de calorías quemadas suelen ser poco fiables. Además, es fácil hacer trampa en estas máquinas, porque una vez que la elíptica entra en movimiento, la inercia puede hacer que sea muy fácil seguir adelante. Pero, para que te hagas una idea, en la elíptica puedes esperar quemar entre las 600 y 800 calorías por hora.
#4 Máquina de remar
El remo es un excelente ejercicio de cuerpo completo, con el potencial de quemar más de 1.000 calorías por hora. Para aprovechar este potencial debes optar por una alta resistencia y un ritmo rápido.
#5 Escaladora
La escaladora pone en movimiento los poderosos músculos de los muslos y las nalgas, mientras que también hace trabajar a tu espalda y piernas. Eso hace que sea un entrenamiento duro y una fantástica forma de quemar calorías: la escaladora quema entre 800 y 1400 calorías por hora.
Ahora que sabes cuál de los aparatos del gimnasio quema más calorías, quizás quieras incluirlo o dedicarle más tiempo en tus sesiones de ejercicio. ¿Estás buscando el aparato más completo? Estos son los mejores aparatos para ejercitar todo el cuerpo.
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