Llevar mucho tiempo en pareja, o sin ella, puede hacer decaer el deseo sexual. Tanto es así que muchas veces nos sentimos culpables si no damos el 100% en la cama porque pensamos que la otra persona va a pensar que tiene que ver con él (cuando no necesariamente es así) o porque llegamos a pensar que algo está mal con nosotras mismas. Pues bien, mejorar tus relaciones sexuales depende de ti, sí, pero también de otros factores, y no es necesario ni siquiera repasar el kamasutra de la A a la Z, aunque pueda parecer una gran ayuda.
Comunicación: ¿expresas a tu pareja lo que te gusta y lo que te da placer? ¿compartes fantasías y deseos? ¿expresas tus sentimientos y afectos con gestos y palabras? No estamos muy acostumbrados a hablar sobre sexo, es un tema tabú incluso en parejas que llevan muchos años juntos. Sin embargo, uno de los aspectos claves para aumentar el placer en la cama parte de expresar lo que nos gusta, lo que necesitamos, aprender a pedir y expresarnos con afecto y tacto. Muchas relaciones de pareja están llenas de adivinanzas (donde esperamos que el otro adivine lo que quiero) y de secretos (cosas que no nos atrevemos a compartir), ante el miedo a ser juzgados o rechazados si expresamos lo que realmente sentimos. Hablar de sexo no es solo hablar de lo que no funciona, sino expresar y fortalecer los puntos fuertes, lo que nos funciona.
Confianza: ¿eres capaz de ser quién eres sin miedo a ser juzgad@? ¿te sientes libre, seguro y en un ambiente amoroso en la pareja? ¿buscas y generas situaciones que son placenteras para ti? El sexo no es algo solo físico, sino es un estado mental que nos predispone a querer estar cerca de la otra persona. La confianza no solo nos la da el tiempo, sino lo que nos hace confiar en alguien tiene que ver con sentirnos aceptados, queridos y valorados por lo que somos. El juicio, la crítica y el reproche constante, nos aleja, nos cierra. También, la confianza parte de una actitud mental donde partimos de que la persona con la que estamos no tiene una intención de dañarnos, aunque se puedan dar conflictos y a veces las situaciones no sean las más deseadas. La seguridad, la libertad y el amor, son tres necesidades psicológicas básicas del ser que son claves que se respeten dentro de la pareja, para conectar y no llenarnos de resentimientos. Los enfados sin resolver nos alejan del deseo.
Complicidad: ¿sientes que conectas con tu pareja cuando estas a solas y con más personas? La complicidad tiene que ver con la conexión que experimentamos cuando estamos con alguien, ese esa sensación de entendernos sin palabras, y la capacidad de entender cosas que probablemente fuera de la pareja no entenderían, es un lenguaje propio, una especie de código de señales que sabemos leer. La complicidad habita en las miradas, en el sentido del humor, en la sutileza y en el juego. La complicidad en las parejas puede detectarse en la actitud de saber que lo mejor de la pareja está por llegar, el saber mirar más allá y buscar espacios dónde se disfrute dentro de la pareja.
Creatividad: ¿te aburres en la relación de manera habitual? ¿hace mucho tiempo que no sorprendes a tu pareja o eres sorprendido? ¿el sexo suele ser de la misma manera, a la misma hora y en el mismo sitio? Si has respondido de manera afirmativa a estas preguntas, probablemente estés instalado en la rutina. Pararnos y poner atención e intención en hacer las cosas de siempre de maneras diferentes inyecta a la relación de deseo y ganas. Mimarnos, arreglarnos y estar receptivos a dar y recibir novedad a nuestra pareja, son elementos que nos predisponen a conectar.
Te propongo un juego para hacer en pareja: el juego de las prendas. Pon en un bote papelitos con preguntas cada uno que escriba 10 preguntas por ejemplo de cosas curiosas y pícaras. Cuando cada uno saque una puede elegir responder o quitarse una prenda de manera sensual…. Te sugiero preguntas del tipo: ¿dónde te gustaría viajar? ¿si pudieras tener un super poder cual sería? ¿dónde te pondrías un tatuaje? ¿una parte de tu cuerpo que te genere excitación? ¿la primera vez que fantaseaste, recuerdas cual era el contenido?…
EnFemenino
