Estemos corriendo, caminando, sentados, parados, leyendo, comiendo o durmiendo… nuestro cuerpo se encuentra trabajando constantemente y aunque no lo creas, SIEMPRE estamos quemando calorías.
Obviamente no será lo mismo que quememos mientras estamos durmiendo que realizando algún tipo de ejercicio aeróbico, pero decidimos averiguar cuántas calorías quema nuestro cuerpo en un día cotidiano.
Al dormir y comenzar el día
Dormir por 7h: 382 calorías
Ducha: 62 calorías
Secar el cabello: 39 calorías
Lavarse los dientes: 4 calorías
Planchar la ropa: 66 calorías
Saliendo de casa
Manejando el auto por 30 minutos: 60 calorías
Caminando por 30 minutos: 149 calorías
Subiendo las escaleras: 15 calorías (que surten efecto después de solo 3 minutos)
Sentado en tu escritorio por 1 hora: 102 calorías
Tareas cotidianas
Empujando el carrito del supermercado por media hora: 130 calorías
Guardando las compras: 26 calorías
Lavandería/aspiradora por una hora: 95 calorías
Cortar el césped por 30 minutos: 205 calorías
Cocinar (algo simple): 93 calorías
Actividades físicas por una hora
32 kilómetros de bicicleta: 1220 calorías
12 kilómetros corriendo: 940 calorías
Saltar la soga: 900 calorías
Boxeo: 670 calorías
Remo: 632 calorías
Fútbol: 600 calorías
Nadar: 520 calorías
Si hacemos cuentas entonces, en un día, una persona promedio quema un aproximado de 1600 calorías sin realizan ningún tipo de actividad física y más de 2000, dependiendo del tipo de ejercicio diario que realice. Entonces si lo que quieres es quemar mayor número de calorías, deberás realizar más actividades aeróbicas, que son las que más ayudan para estos casos.
De cualquier manera, más allá de las calorías, realizar actividad física es bueno para cuidar nuestra salud no solo física sino también emocional.
Vix
