Cada cosa tiene su truco, y ¡la báscula también! Por eso, si estás a dieta o cada cierto tiempo te pesas te contamos cuál es la hora ideal para pesarte, y otros detalles que te ayudarán a hacerlo de la forma correcta, de forma que los datos que obtengas sean lo más fiables posible.
¿Cuál es la mejor hora para subir a la balanza?
Quizá no lo sepas, pero nunca pesamos igual a la noche que al medio día o que luego de una comida, lo cual no significa que adelgaces o ganes peso varias veces durante el día. Los cambios en los datos que refleja tu balanza pueden verse modificados a lo largo del día en función de la hora en que te pesas, entre 800 gramos y 1,600 kilogramos; como verás, la diferencia puede ser significativa.
Por eso, es necesario tener en cuenta varios aspectos que pueden influir en los números que arroje tu balanza a la hora de pesarte, ya que no sería justo para ti que luego de llevar unos cuantos días de estricta dieta, te encontrases con que apenas has bajado unos gramos. Antes de frustrarte o renunciar y salir corriendo a comprarte un helado, lee lo que sigue.
1. Pésate siempre a la misma hora
Esto es lo ideal: los especialistas recomiendan hacerlo a primera hora de la mañana. Escoge un día, por ejemplo el martes, y entonces pésate el martes de cada semana a la misma hora.
Apunta tu peso cada vez que lo hagas y al cabo de 4 semanas comprueba tu peso inicial con el actual, para saber cuántos kilos has perdido.2. No te peses luego de hacer un alto en tu dieta
2. No te peses luego de hacer un alto en tu dieta
Por ejemplo, si has asistido a una fiesta en donde no has podido dejar de sucumbir a los tentadores postres y platos que había, no te preocupes, pero tampoco te peses ni bien llegar a casa o al día siguiente.Primero, tengo que decirte que es casi imposible que hayas comido tanto como para recuperar el peso perdido hasta el momento, y en segundo lugar ten en cuenta que la sal favorece la retención de líquido, con lo cual, si te pesas también estarás pesando agua debido a la retención de líquidos y sangre, ya que el nivel del volumen de esta sube al comer grasas y azúcares.
3. No te peses luego de tomar líquido
No bebas cafeína, ni alcohol ni dejes de beber agua para evitar la acumulación de líquidos; hacerlo te ocasionará el efecto contrario, ya que el cuerpo tiende a retener líquidos justamente cuando ve reducida la ingesta de agua. De igual modo, si bebes 4 vasos de agua e inmediatamente te pesas, notarás que habrás subido de peso pero no es así, es sólo agua.
Fuente: iMujer
