Cuando se trata de controlar el dolor, los medicamentos no son las únicas soluciones. Averigüe otros enfoques que pueden disminuir su dolor crónico.
Cuando comienza el dolor crónico, la mayoría de las personas buscan inmediatamente en su botín o van corriendo a la farmacia. Pero los medicamentos normalmente ofrecen solamente un alivio temporal del dolor, y no detendrán el dolor ni curarán lo que lo está causando. Afortunadamente, hay muchos enfoques disponibles por especialistas del control del color que pueden proporcionarle estrategias para un control mejor del dolor.
Control del dolor: acupuntura
Una de las técnicas más antiguas para el control del dolor es la práctica china de la acupuntura. La acupuntura utiliza agujas pequeñas, colocadas en puntos específicos por el cuerpo, para ayudar a aliviar el dolor crónico. Un gran estudio de personas con osteoartrítis de rodilla descubrió que la acupuntura brinda un alivio significante al dolor cuando los médicos no pueden. Pero el estudio también descubrió que la acupuntura debe realizarse a largo plazo para un efecto máximo; la mayoría de las veces, debe hacerse por los menos durante 14 semanas para ver los resultados.
Control del dolor: masaje
¿Cuándo un masaje no sienta bien? Los masajes también ofrecen beneficios terapéuticos para el manejo del dolor crónico. Desde un masaje profundo de los tejidos a técnicas más suaves, el masaje puede ayudar a relajar los músculos y tejidos adoloridos y a aliviar los dolores crónicos.
Control del dolor: terapia física
La fisioterapia le enseña cómo mover y estirar sus músculos delicadamente y a trabajar sus articulaciones para fortalecerlas, lo que ayuda a aliviar el dolor. A diferencia de los medicamentos, la fisioterapia puede de hecho ayudar a tratar la causa subyacente de su dolor, ya sea su artritis u otra afección, y ayudará a que sus dolores crónicos mejoren con el tiempo. La fisioterapia puede incluir terapia acuática, como trabajar los músculos en una piscina o jacuzzi. La fisioterapia incluye ejercicios regulares, y trabajar con especialistas en dolor capacitados en fisioterapia puede enseñarle la manera correcta de ejercitarse para aliviar el dolor y no aumentarlo.
Control del dolor: terapia de calor y frío
La terapia con calor aumenta el flujo sanguíneo hacia áreas del cuerpo adoloridas por una inflamación, y permite que los músculos se relajen. Puede aplicar una almohadilla de calor o venda de calor, o relajarse en un baño caliente para el control del dolor, que puede se calmante para cuerpo y alma.
La terapia con frío también puede ser útil para el control del dolor. Al aminorar el flujo de sangre hacia una articulación adolorida, se reduce la hinchazón y los nervios no pueden enviar mensajes de dolor rápidamente. La aplicación de hielo, una venda fría o un paquete helado puede aliviar una articulación adolorida.
Control del dolor: terapia para la mente
La ansiedad, el estrés y la depresión pueden agravar los dolores crónicos, por eso es importante no ignorar el lado emocional de su dolor. La terapia cognitivo-conductual, que puede enseñarle cómo controlar sus pensamientos y sentimientos y la respuesta física de su cuerpo, puede controlar efectivamente los dolores crónicos. La retroalimentación biológica es otro método que le enseña cómo controlar las reacciones de su cuerpo al dolor, mientras que la hipnosis permite una relajación profunda que ayuda a controlar el dolor.
Control del dolor: tratamiento con TENS
Estimular eléctricamente el área donde se localiza el dolor, de hecho puede ayudar a aliviarlo. La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, o TENS por sus siglas en inglés, la técnica de estimulación eléctrica usada con mayor frecuencia para el control del dolor. Se coloca un dispositivo pequeño sobre la piel que envía impulsos eléctricos al área adolorida, estimula los nervios, y como resultado, reduce el dolor.
La solución adecuada para usted
Usted no tiene que vivir con dolores crónicos ni depender de un frasco de pastillas por el resto de su vida. Existen tantas opciones para controlar el dolor para elegir que si consulta a su médico, seguramente encontrará un método que funcione para controlar su dolor.
Fuente: Bienestar y Salud
