La columna es el pilar fundamental para una vida saludable, un fallo en ella repercute con el tiempo en problemas de salud. Los problemas de la columna van más allá del dolor de espalda, siendo responsable de más del 50% de las bajas laborales a nivel mundial.
El cuidado de la columna es esencial para disfrutar de una calidad de vida óptima, una columna mal alineada da lugar a todo tipo de problemas neurológicos y orgánicos a causa de las interferencias que se producen en las señales nerviosas.
Para favorecer la salud de la columna es muy importante que procuremos cuidar de nuestra higiene postural y que realicemos ejercicios para fortalecer los músculos de la zona.
Debido a lo importante de mantener una columna sana te regalo 5 consejos que te ayudaran a mejorar tu calidad de vida:
1.-Hacer ejercicios regularmente
2.- Mejorar la postura corporal
3- Mantener un peso adecuado
4-Fortalecer los músculos abdominales
5.-Hacer pausas activas y estiramientos
