La ansiedad, puede ser causada por diferentes hábitos que se tienen y no se han detectado.
De acuerdo con diferentes estudios, algunas actividades del día con día son las culpables de que se presenten los episodios de ansiedad, los cuales disminuyen la calidad de vida.
Los cinco hábitos son:
1. Uso de Smartphone
Las nuevas tecnologías tienen una gran influencia en cómo las personas realizan sus actividades, como es el caso de los teléfonos inteligentes.
2. Sedentarismo
La falta de actividad física genera ansiedad, ya que no existe la forma en que el estrés y la energía acumulada se libere de tu cuerpo.
3. Cigarro
Un estudio del Instituto de Psiquiatría del King’s College de Londres detalla que el tabaco genera ansiedad.
4. Redes sociales
Un estudio de la Universidad de Edinburgh Napier, en Escocia, detalla que la cantidad de amigos que se tenga las redes sociales como Facebook aumenta el estrés y los problemas de ansiedad.
5. Exceso de alcohol
Investigadores de la Unidad de Conductas Adictivas de la Concelleria de Sanitat Veneciana, en España, al ingerir alcohol en exceso aumenta la tensión emocional y la ansiedad.
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Experimental Psycology, la emoción es un sentimiento que ayuda a superar los trastornos de ansiedad y favorece el mejor desempeño de las personas en las actividades.
Los investigadores aseguran que las personas que tienen un diálogo interno para demostrar la emoción, cambian su mentalidad negativa a una más positiva. Así que la próxima vez que se sienta ansiedad o estrés, se debe buscar un sentimiento de emoción.
Fuente: bancaynegocios
