1. Las peras son buenas para tu corazón
Una pera por día previene los ataques al corazón e infartos, ya que tienen mucha fibra que ayudan al corazón a manterse sano. Además, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol.
2. Las peras son buenas para tus ojos
Debido a los niveles altos de antioxidantes y vitaminas, las peras están entre los mejores alimentos para proteger tus ojos. Estudios han demostrado que comer peras diariamente reduce la degradación macular vinculada con la edad.
3. Las peras incrementan el funcionamiento cerebral
Una pera mediana contiene el 15% del cobre que se necesita diariamente, este mineral te ayuda a mantener el sistema nervioso sano y aumenta el funcionamiento cerebral. Además, ayuda a aumentar tu energía porque es una fuente de fructosa y glucosa.
4. Las peras ayudan a controlar la diabetes
Las peras tienen un índice glicémico bajo, por lo que ayudan a controlar el azúcar y los niveles de glucosa en sangre. Tienen bajas calorías y muchos nutrientes, por lo que favorecen la pérdida de peso y ayudan al sistema inmune.
5. Ayudan a prevenir el cáncer
Gracias a su alto contenido de fibras, las peras ayudan también a prevenir distintos tipos de cáncer como el de colon o el cáncer de mama postmenopausia. Además, la vitamina C que contienen ayuda a combatir los radicales libres. En tanto, el ácido hidrocinamico previene el cáncer de pulmón y estómago.
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