Cuando llega la nueva temporada, no son solo las pasarelas de moda las que marcan tendencia: también lo hacen los centros fitness. Y para que no estés perdida antes de empezar, te contamos todo lo que se va a llevar a partir de ahora.
Crossfit es un método de entrenamiento de 60 minutos de alta intensidad nacido en Estados Unidos, que promete conseguir los objetivos deseados pues, además de hacerte perder peso, tonifica tu cuerpo y aumenta tu capacidad cardiovascular. Son clases muy intensas, pero también divertidas, pues cada entrenamiento en el gimnasio es distinto al anterior.
Air fit se trata de un entrenamiento que se realiza en suspensión, sobre un trampolín. Una actividad de cardio muy divertida que se encarga de trabajar tu fuerza y resistencia, a la vez que tonifica tus piernas. Aunque al principio te pueda parecer un poco extraño (entrenar sobre un trampolín), es apto para cualquier edad y sexo, y es una actividad muy amena.
Aquabike es un deporte cardiovascular que se practica sobre una bicicleta dentro del agua. Es la nueva versión del spinning, en el que, al ritmo de la música, los ciclistas pedalean para lograr quemar el máximo de calorías. Al practicarlo dentro del agua, reduce el riesgo de lesión, a la vez que mejora el sistema circulatorio.
Aero yoga es la nueva disciplina del yoga, con la que conseguirás realizar las posturas típicas de la técnica yogui, suspendida en el aire. Al realizar este ejercicio sobre un columpio especial, y sin un suelo sobre el que apoyarte, la concentración y tonificación se incrementan en cada sesión. Es una clase de 60 minutos apta para todos los públicos, que permite el desarrollo creativo y personal.
Pole dance lo que, literalmente, significa baile de barra. Aunque en sus inicios el pole dance estaba clasificado como un baile erótico de los clubs de striptease, hoy en día su práctica está muy extendida en todo el mundo. «Cada sesión es un reto», afirman las adictas a esta nueva tendencia fitness, pues se necesita mucha concentración. Lo que sí afirman es que «engancha mucho», pues con cada clase ves un avance. Además de hacerte sentir sexy y segura, el pole dance es un ejercicio intenso, que tonifica, sobre todo, las piernas.
Boot camp ¿Te imaginas entrenar como los militares? Pues de eso va el Boot Camp, una clase que combina este tipo de ejercicios con otros que ya conocemos. Se trata de una actividad intensa, que consigue muy buenos resultados en la pérdida de peso y el incremento de la fuerza.
SLT S de Strenghten (fuerza), L de Lenghten (estiramiento) y T de Tone (Tonificación). Con estas tres iniciales se define la nueva tendencia fitness que está triunfando en Estados Unidos. Es una mezcla de cardio, pilates y entrenamiento de fuerza y resistencia, que se lleva a cabo con maquinaria de pilates, step y body pump.
Stretching también conocido como el ballet del suelo, que consiste en la realización de estiramientos propios de la danza, apta para todos los públicos, consiguiendo mejorar nuestra flexibilidad y silueta, a la vez que es respetuosa con los problemas corporales de cada uno.
TRX Es un entrenamiento en suspensión, con el que puedes trabajar cualquier zona de tu cuerpo, utilizando tu propio peso. Lo único que necesitas para realizar esta actividad fitness, son un par de cuerdas a las que enganchar tus pies o manos, y un entrenador que te dirija en las primeras sesiones.
Zumba step es una actividad cardiovascular que combina ambas técnicas en una sesión divertida y de alta intensidad. Trabaja, sobre todo, la parte inferior del cuerpo y es un potente quema calorías.
Fuente: Cosmo Hispano
