La diabetes es una de las principales causas de muerte en México. No obstante, este panorama se puede revertir con cambio de hábitos y los consejos que la especialista Noel Burtt, senior project manager Broad Institute, te explica en el video de YouTube.
De acuerdo con la Federación Mexicana de la Diabetes, el incremento de actividad física, tener una dieta adecuada y mantener un peso saludable te ayuda a mantener en equilibrio tus niveles de glucosa en la sangre.
¡Sé más saludable y aléjate de la diabetes!
El National Diabetes Education Program explica que los cambios en tu estilo de vida que complementan la información del video y te ayudan a alejarte de esta enfermedad son caminar 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana, comer cinco veces al día y beber agua natural.
Aunque esta enfermedad se desarrolla también por herencia genética, es importante que evites el sedentarismo, el sobrepeso para reducir el riesgo de desarrollarla.
Fuente: Salud180
