Los expertos afirman que la vitamina D es la hormona que ayuda a nuestro cuerpo a absorber los niveles de calcio que necesitamos. Los especialistas resaltan que casi no vamos a obtener la vitamina D mediante la ingesta de alimentos, ya que es considerada una hormona que se produce mediante la exposición adecuada a la luz del sol.
Si no estamos en contacto con la luz del sol podemos tener bajos niveles de vitamina D, lo que puede provocarnos problemas de salud, derivados a la falta de calcio como debilidad muscular, raquitismo y osteoporosis.
Si estamos mucho tiempo sin salir de casa, utilizamos ropa que cubra toda nuestra piel y evitamos el sol podemos tener bajos niveles de vitamina D. Por esto los especialistas recomiendan que nos expongamos al menos una vez al día de forma adecuada al sol.
Fuente: CfanMujeres
