Mantener una buena lubricación es fundamental para disfrutar plenamente del sexo. Pero ¿qué hacer cuando sufrimos de sequedad vaginal?
Nosotras te damos algunos consejos:
La sequedad vaginal es la culpable la mayor parte de la veces de que el sexo resulte doloroso y molesto. Pero además este síntoma tan clásico de los cambios hormonales producidos en etapas como el embarazo o la menopausia, trae consigo otras señales como comezón e irritaciones.
Hay muchas formas de combatir la sequedad vaginal, la más inmediata es el uso de lubricantes a base de agua durante los encuentros sexuales. Este producto te permitirá disfrutar de penetraciones mucho más suaves y placenteras, por lo que es imprescindible cuando este problema se presenta.
Además, existen otras recomendaciones útiles que te ayudarán a mejorar tu lubricación vaginal y sentirte mucho más cómoda en la intimidad, por ejemplo:
-Lavar tu zona íntima con jabón vaginal, pues este tipo de productos son de PH neutro y cuidan la delicada zona sin secarla demasiado.
-Cuida la higiene de tu zona vaginal pero no te excedas en el lavado o podrías aumentar la sequedad y las molestias.
-Es importante que te hidrates de forma adecuada consumiendo al menos 2 litros de agua al día. Puede que te sorprenda pero esto influye de forma decisiva en la producción de lubricante, una dieta pobre en líquido hará que lubriques mucho menos.
-Controla tu alimentación consumiendo grasas saludables como el aceite de oliva, los frutos secos o los productos ricos en Omega 3 como el pescado azul. Esto es importante porque la grasa favorece la producción de estrógenos que influye en la calidad de la lubricación.
-Además ten en cuenta que siempre debes darle un buen tiempo a los juegos previos para aumentar la excitación y la lubricación y disfrutar así mucho más del sexo. Olvídate de factores como el estrés o la tensión y disfruta plenamente de tus encuentros íntimos.
-Sigue todas estas recomendaciones, mejora tu lubricación y disfruta más del sexo.
