No importa tu experiencia, estado de salud, ni edad, esta modalidad del fitness está diseñado para todos.
Las clases duran 90 minutos y se practican en salones con una temperatura de 42 grados Centígrados -por eso el nombre de ‘hot’-, pues gracias al calor se incrementa la circulación de sangre fresca y el cuerpo se oxigena al 100 por ciento.
Su creador Bikram Choudhury asegura que el programa fue creado con la finalidad de brindar salud por medio del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas de cuerpo, así se previenen enfermedades, lesiones y se limitan los efectos del envejecimiento.
Durante las clases se trabaja TODO: los órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos y todas las células; además de trabajar, como en el yoga, con tu espiritualidad.
Beneficios
Fortalece la columna vertebral, los músculos y mejora la postura.
Gracias a la alta temperatura ayuda a eliminar toxinas retenidas por el cuerpo.
El sudor también fortalece el sistema inmunológico.
Ayuda a liberar el estrés del día y las tensiones, dando una sensación de paz y bienestar.
Uno de los mejores aliados para bajar de peso, ya que usa técnicas de flexibilidad muscular, las cuales dispersan la grasa acumulada. Por sesión se pueden llegar a quemar 644 calorías.
Fuente: Veintitantos
