El tenis es un deporte que ayuda a quemar grasas y optimizar la capacidad cardiovascular. Posee múltiples beneficios tanto físicos como psicológicos.
Los principales beneficios físicos de practicar tenis son siguientes:
Beneficia a potenciar y mejorar la capacidad aeróbica: Con la quema de grasas y la mejora de la capacidad cardiovascular se consigue mayor energía.
Desarrolla la masa muscular: En el tenis serealizan movimientos rápidos e invariables, lo que ayuda en gran manera a desarrollar la masa de los músculos.
Favorece la flexibilidad y la agilidad: Los movimientos constantes que se ejecutan en este tipo de deporte y los cambios tan rápidos de dirección que demanda, ayudan a mejorar tanto la flexibilidad como la agilidad.
Fortalece los huesos: Ayuda a prevenir la osteoporosis.
Mejora la capacidad anaeróbica: Esto es porque en cada partido se efectúan múltiples frenadas y arranques mezclados
de diferentes intensidades en un periodo corto de tiempo.
Mejora la coordinación: Cuando se hace tenis, el cuerpo se tiene que acomodar asiduamente a la posición y dirección de la pelota, por lo que hace que se optimice de una forma considerable la coordinación.
Y por otro lado, los primordiales beneficios psicológicos de practicar tenis son siguientes:
Enseña a competir: Ejerciendo tenis se aprende a rivalizar sin que el resultado afecte al estado de ánimo.
Enseña a gestionar errores y resolver dificultades: Cuando los resultados conseguidos en los partidos no son los deseados y revelamos errores en nuestra forma de competir, esto hará que reflexionemos sobre la forma de mejorar nuestra técnica.
Enseña a trabajar bajo presión: Se trata de un deporte que, por lo general, es particular, lo que hace que el único responsable del resultado conseguido sea uno mismo.
Promueve interiorizar hábitos de alimentación saludables: Si realizamos tenis con asiduidad, nos acostumbraremos a alimentarnos adecuadamente antes y luego de la competición, lo que a la larga hará que las buenas prácticas se extrapolen a toda nuestra alimentación.
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