El licuado de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incluir con facilidad en todo tipo de dieta. Por lo general, se aconseja para una desintoxicación en siete días, tiempo en el cual el colon expulsa el exceso de desechos.
No obstante, puede consumirse en los momentos de ansiedad por la comida o cada vez que el vientre luzca demasiado inflamado. Ambos ingredientes son bastante económicos y pueden adquirirse en cualquier supermercado o verdulería.
Ingredientes
¾ taza de papaya (105 gramos).
½ taza de leche de almendras (125 mililitros).
¼ cucharada de canela en polvo (2,5 gramos).
½ taza de avena en hojuelas (30 gramos).
Hielo (al gusto).
Preparación
Cortar la cantidad de papaya recomendada, retirar la cáscara y trocear en varios cubos.
Poner en la licuadora y agregar la leche de almendras, la avena y la canela.
Procesar todo por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
Agregar un poco de hielo, batir un poco más y servir recién hecho.
Modo de consumo
- Las porciones de esta receta pueden dividirse en dos tomas al día.
- Ingiere una de las porciones en ayunas y tómate la otra cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.
- No debes consumirla como sustituto del desayuno, porque no cuenta con los nutrientes que se requieren a primera hora de la jornada. Lo que sí puedes hacer es incluirla en esta comida, bien sea acompañada con galletas, huevo o sándwiches.
- Tómala durante 7 días seguidos y repite el proceso cada tres meses. Consulta a tu médico antes de comenzar su ingesta, para evitar así posibles reacciones adversas.
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