Proyecto Parkinson es un programa pionero en Venezuela que busca integrar, rehabilitar, informar y apoyar a personas con Parkinson, a través de actividades semanales, mensuales y bimensuales que se realizan en pro de mejorar la calidad de vida de esta comunidad.

 

 

 

 

Pensada y diseñada estratégicamente para ayudar en el desarrollo

 

 

 

cognitivo, físico y social de los individuos con Parkinson, la programación de esta iniciativa incluye clases de danza, percusión corporal, canto, tai chi, juegos de mesa, grupos de apoyo, entre otras actividades que apuntan a la integración, la articulación, el desarrollo y el fortalecimiento de esta colectividad.

 

 

 

 

En ese sentido, Proyecto Parkinson se enorgullece en comunicar su más reciente logro: la conformación de la coral Parky Voces, compuesta por integrantes de la comunidad Parkinson, cuya mascota en el marco internacional está representada por la figura de un mapache llamado Parky.

 

 

 

 

 

Los valores que guían el funcionamiento del programa son la colaboración, la calidad, la superación, la motivación, la creación, la innovación, el compromiso y el profesionalismo característico de todos los involucrados en el proyecto, cuya misión es velar por las necesidades y los intereses de estas personas, sus familiares y su entorno.

 

 

 

 

Proyecto Parkinson nació bajo las directrices de Trina Frómeta, coreógrafa y bailarina con certificación internacional de Dance for PD – www.danceforpd.org –, y en alianza con la Dirección Social de la Alcaldía de Chacao, la cual brinda espacios cerrados y al aire libre de su municipio para la realización de esta iniciativa, al tiempo que la incluye dentro de su programación cultural y de desarrollo social. De hecho, el primer gran evento de danza para personas con Parkinson se llevó a cabo gracias a la organización de Frómeta y la de un gran equipo el 26 de junio del 2018, en el Centro Cultural Chacao de Caracas.

 

 

 

 

 

La comunidad Parkinson venezolana, absolutamente desasistida, no se escapa de la profunda crisis socioeconómica del país: la tasa de muertes por la enfermedad se debe, principalmente, a la escasez y la dificultad para conseguir medicamentos. Según el doctor Roberto Weiser, especializado en Neurología, entre 25.000 y 30.000 venezolanos viven con la condición, lo que representa el 1% de la población que es socialmente invisible*.

 

 

 

 

Proyecto Parkinson se plantea la visión de aumentar la oferta de actividades innovadoras que fomenten el desarrollo físico, cognitivo, educativo y social, al tiempo que promueve la concienciación de la población en general, y busca impulsar el establecimiento de políticas públicas que incentiven el mejoramiento en la calidad de vida de la comunidad Parkinson.

 

 

 

Más información sobre la programación de esta iniciativa en parkinson.

 

 

 

 

Informe21

Se ha dicho en muchas oportunidades que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, ¿qué tan necesario es? ¿Qué dicen los estudios? Te lo contamos.

 

 

 

 

 

La afirmación de que el desayuno es necesario para tener una alimentación saludable hace un tiempo que plantea serias dudas. La necesidad y la importancia de la primera comida del día tuvo en su momento inicial un gran empuje de la industria alimentaria. No en vano, es la única comida del día que tiene alimentos especialmente indicados para ella. Veamos qué hay de nuevo sobre este tema.

 

 

 

 

¿El desayuno es necesario?

 

 

 

 

Hoy en día podemos afirmar que no hay ninguna comida del día que sea imprescindible. Lo cierto es que muchos de los estudios relacionados con los beneficios de desayunar son de tipo observacionales.

 

 

 

 

¿Qué quiere decir esto? Que se ha observado que las personas que desayunan tienden a tener un mejor estado de salud, pero no se ha podido demostrar que la causa sea el desayuno.

 

 

 

 

Lo importante en cuanto a alimentación es lo que acabamos comiendo al final del día. Que la cantidad sea adecuada a nuestras necesidades energéticas y que, además, esté formada por alimentos saludables. Como casi siempre, en temas alimentarios no hay una fórmula única que valga para todas las personas.

 

 

 

 

El consejo de realizar 5 comidas al día puede ser válido para algunas personas, pero para otras puede ser suficiente con concentrar toda la ingesta en dos comidas más abundantes.

 

 

 

 

Por lo anterior, es necesario ir dejando atrás la idea de dieta ideal, para ir adaptando unos hábitos saludables de alimentación individualizados para cada persona.

 

 

 

 

¿Que pasa si nos saltamos desayuno?

 

 

 

 

Algunas personas se levantan por la mañana y no tienen hambre ni ganas de desayunar, o bien, pueden alargar un poco la toma del desayuno tomando un café o una infusión a primera hora.

 

 

 

 

 

Esto no quiere decir que vayan a tener un peor rendimiento físico ni más cansancio durante la mañana. Tampoco que vayan a atracar la nevera a la hora de comer. Cada persona debe conocer su cuerpo y sus necesidades, y adaptar sus comidas a ellos.

 

 

 

 

Incluso, se han podido observar beneficios en el hábito de no desayunar. Estos se han estudiado en algunas personas que siguen protocolos de ayuno intermitente. Algunas veces, las ventanas alimentarias de 8 horas implican saltarse el desayuno o retrasarlo unas horas.

 

 

 

 

La práctica del ayuno intermitente se ha asociado con una menor ingesta de calorías, una mayor pérdida de peso y una mejor composición corporal.

 

 

 

 

Aunque es recomendable concentrar las comidas durante el día, no se han visto perjuicios en aquellas personas que hacían sus comidas a última hora de la noche. Tan positivo es hacer un desayuno y un almuerzo, que un almuerzo y una cena temprana.

 

 

 

 

¿Cuándo es aconsejable desayunar?

 

 

 

Cuando no llegamos a comer suficiente

 

 

 

 

Saltarse el desayuno no tiene que ser sinónimo de comer menos, ni de estar desnutrido. Cómo hemos comentado, es muy importante que a lo largo del día la ingesta de alimentos esté balanceada.

 

 

 

 

Por lo tanto, el desayuno será necesario si a lo largo del día no somos capaces de comer todo lo que nuestro organismo requiere para funcionar bien.

 

 

 

 

Si tenemos problemas digestivos

 

 

 

No es aconsejable hacer comidas muy copiosas cuando padecemos problemas como gastritis, digestiones lentas, hernia de hiato o si no tenemos vesícula biliar. En estos casos, hacer una ingesta durante la mañana, e incluso un pequeño tentempié a media mañana puede ser muy positivo.

 

 

 

 

Cuando acabamos comiendo cualquier cosa

 

 

 

Si nos levantamos por la mañana con poco tiempo y poca hambre, y a media mañana nos vamos directos a la máquina a por un snack. Entonces, es necesario empezar a desayunar en casa o planificar una pausa a media mañana para introducir alimentos saludables.

 

 

 

 

Si nos hemos pasado por la noche

 

 

 

 

Si nos levantamos sin hambre por la mañana porque por la noche hemos comido más de la cuenta o hemos picado cualquier cosa antes de ir a la cama, lo mejor será mejor corregir las cenas en cuanto a calidad y cantidad de alimentos. De esta forma, seguramente, poco a poco iremos teniendo más hambre durante la mañana.

 

 

 

 

 

Si vamos a desayunar, que sea saludable

 

 

 

La evidencia parece clara: No hay nada de especial en el desayuno. Si nos levantamos y tenemos hambre por la mañana, o creemos que desayunar puede mejorar nuestra alimentación, vamos a comer un desayuno saludable.

 

 

 

 

 

Mejorar el desayuno en cuanto a calidad e variedad de alimentos es muy importante. Es necesario aprovechar todos los avances que se han echo en este sentido, para trabajar en unos hábitos alimentarios saludables en general.

 

 

 

 

El desayuno es un buen momento para introducir determinados alimentos y nutrientes importantes en nuestra salud:

 

 

 

 

Frutos secos. Son una buena fuente de proteínas y minerales, sobre todo para veganos. Además, no debemos preocuparnos por sus grasas, ya que tienen un perfil lípidico saludable.

 

 

 

 

Copos de avena, copos de cereales integrales o pan integral. Son una buena fuente de fibra, si nos cuesta llegar a las raciones de fruta y verdura.

 

 

 

 

Huevos, yogures, queso o tofu. Deben ser la fuente de proteínas de las mañanas.

 

 

 

Frutas y verduras, para acompañar nuestro muesli o nuestras tostadas.

 

 

 

¿Cuán necesario es el desayuno? Quizás hayamos exagerado con la importancia de esta primera comida del día, aunque está claro que este debe ser saludable si queremos cuidar nuestra salud.

 

 

 

 

¡Tenlo en cuenta!

 

 

 

 

 

Con información de Mejor con Salud.

Cuando hace calor nuestra piel tiende a sudar y a engrasarse, lo que hace que aparezcan los temidos brillos. Las zonas en las que son más frecuentes son la frente, la nariz y la barbilla, por lo que hay quien aplica una capa especialmente gruesa de base en dichas zonas. Sin embargo, hay soluciones mejores que la gran capa de bases de un maquillaje, como por ejemplo los polvos matificantes.

 

 

 

 

 

Seguro que has notado que cuando hace calor el maquillaje no te dura nada. Debido al exceso de sudor, el maquillaje acaba desapareciendo más rápido de lo que te gustaría. Pero, sin duda, entre los peores estragos de las altas temperaturas es que siempre se te acaba corriendo la sombra y la raya por los alrededores de los ojos, lo que hace que tu maquillaje acabe siendo un completo desastre… ¡Pero eso se acabó!

 

 

 

 

Te damos algunos trucos y consejos para que aprendas cómo maquillarte cuando hace calor. Tu maquillaje nunca fue tan fácil, ¿te atreves a probarlo?

 

 

 

 

¿Cómo hacer que tu maquillaje dure más?

 

 

 

1- Uno de los imprescindibles pasos para conseguir un buen maquillaje es empezar con una buena limpieza de tu rostro. También puede ser muy útil limpiar tu rostro con tónico para quitar los restos de grasa antes de empezar a maquillar. De esta forma, eliminarás todas las impurezas y grasa acumulada y evitarás la aparición de granitos, acné o espinillas que después tendrás que eliminar.

 

 

 

 

2- Para que tu maquillaje desafíe las altas temperaturas, después de extenderte la base, es conveniente que te apliques unos polvos traslúcidos o bronceadores según el toque que quieras dar a tu look. Estos ayudarán a fijar los cosméticos en tu cara durante más tiempo y evitarán que desaparezcan a las pocas horas de habértelos puesto.

 

 

 

 

3- Una vez que salgas de casa, cuando veas que sudas demasiado, elimina los brillos tocando suavemente con un pañuelo o refrescando la piel con agua termal. Además, en verano, no se te puede olvidar nunca la crema solar para cuidar tu piel y evitar que se queme.

 

 

 

 

4- Para maquillar tus ojos, escoge cosméticos a prueba de agua para evitar que la sudoración haga que te conviertas en un payaso. Debido al calor, es conveniente que estés bebiendo constantemente líquidos, por lo que tu barra de labios tiene que adecuarse a tus exigencias. Para que tu pintalabios dure más, aplícate antes una capa fina de bálsamo.

 

 

 

 

 

Con información de Panorama