Si tienes problemas con tu cabello y ya no sabes que hacer para mejorar su estado, ¡este artículo es para ti! Existen multitud de elementos naturales que pueden convertirse en tus grandes aliados al momento de devolverle el brillo y la salud necesaria.

Olvídate de gastar grandes cantidades de dinero en costosos productos cosméticos sin que nada funcione. De acuerdo al portal Soy Carmin, la verdadera solución para sanar tu cabello esta en aplicar los cuidados correspondientes de acuerdo a la época del año, y sus consiguientes temperaturas de calor y frio; así como reducir su exposición a productos químicos y altas temperaturas, como las generadas por la plancha o el secador.

El tinte, los tratamientos de permanente, el alisado y la mala higiene, también lo debilitan y lo secan. Por lo tanto aumenta la acumulación de grasa, pierde brillo y se cae más rápido.

Además es importante cuidar tu dieta y estado de ánimo. Si te estresas con regularidad, abusas de bebidas alcohólicas, tabaco, cansancio, embarazo, incluso si tiene problemas hormonales o alteraciones en la menstruación esto se refleja en el estado de tu cabello, que se alimenta a través de las células sanguíneas, con los minerales y vitaminas que consumes.

Mascarillas naturales:

Entre los muchos tratamientos naturales o rutinas de cuidado que puedes aplicar para garantizar el buen estado de tu pelo, se encuentran:

• Miel con plátano

La mezcla de miel natural con plátano, ofrece un rico aporte de vitaminas para tu cabello, ya que actúa como un hidratante natural y proporciona cuidados antibacterianos, gracias a la miel.

Para esta mascarilla debes triturar un plátano con ayuda de un tenedor. Después, vierte dos cucharadas pequeñas de miel. Hay que mezclar hasta conseguir una pasta. Finalmente, coloca en el cabello, hay que empezar desde la raíz a la punta.

Deja actuar 20 minutos y enjuaga con agua abundante.

• Aguacate con aceite de almendras

Esta mascarilla proporciona al cabello una gran cantidad de vitaminas y proteínas gracias al aceite de almendras, mientras que la grase del aguacate actúa como un acondicionador. Estos ingredientes le hacen idónea para estimular el crecimiento del cabello y prevenir la caspa, así como reducir el frizz, y controlar las puntas.

Para su preparación parte la mitad de un aguacate y añade dos cucharadas de aceite de almendras, mezcla bien. También debes aplicarlo de la raíz a las puntas.

Deja actuar por 25 minutos y enjuaga con agua tibia.

RA

De acuerdo a un estudio realizado para determinar los beneficios del uso del sujetador para aportar firmeza al busto, se pudo determinar que para las mujeres más jóvenes es mejor no llevarlo.

El estudio fue realizado en el año 2016 y arrojó como resultado que el diseño de esta prenda íntima impide que los músculos del pecho se desarrollen de forma natural, lo que se traduce en un deterioro de los músculos que sujetan el busto. De esta forma, las mujeres que usan el sostén más frecuentemente perderían la tonicidad de esta área más rápidamente que quienes no lo usan.

Además, otro estudio realizado sobre el mismo tema arrojo que los pezones de las mujeres que no usan sostén eran un promedio de 7 milímetros más altos que los de las mujeres que sí los usan. Por lo que sus pechos parecian más firmes y jóvenes.

Aportar firmeza

El portal Nosotras, señala que aunque los expertos en el tema opinan que no hay pruebas definitivas en contra del uso del sujetador, recomiendan realizar ejercicios que ejerciten los músculos del área del pecho, tales como flexiones de brazos o ejercicios para tonificar los pectorales.

La importancia de ejercitar esta zona radica en que detrás de las glándulas mamarias y la grasa que dan forma a los senos, se encuentran los músculos pectorales que forman y acondicionan el pecho, tanto en hombres como en mujeres; por lo que al ejercitar estos músculos las mujeres pueden lograr incidir en la apariencia y forma de sus senos, aportando mayor firmeza, tonicidad y mejor silueta.

Por este motivo la práctica regular de ejercicios especiales para esta área del cuerpo debería formar parte de tu rutina de cuidados para los senos.

¿Cuándo si debes usar sujetador?

• Mujeres que practican ejercicio físico con cierta intensidad: En este caso la musculatura y los tejidos del pecho pueden sobrecargarse, sobre todo cuando el busto es grande y pesado, pues estos tiran del tronco hacia adelante y a la larga pueden provocar problemas de postura.

• Busto de gran tamaño: En estos casos el tejido conjuntivo tiende a estirarse y puede producir problemas en la espalda. El uso del sujetador hace descansar los hombros y la columna vertebral, de esa manera pueden evitarse dolores de espalda y de cabeza causado por la tensión en la nuca.

• Durante el embarazo: En esta etapa es recomendable usarlo ya que en estos momentos los pechos crecen más de lo habitual y debes usar un modelo especial.

Debes recordar quitarlo por las noches o tras el ejercicio por haber sudado.

Ya sabes, si no te apetece no tienes porqué usar sujetador todos los días ya que tu pecho no se va a caer y vas a estar más cómoda.

Recuerda que sin importar el motivo por el que elijas usarlo, embarazo, ejercicios, comodidad, o tamaño de tu busto, siempre deberá ser una elección personal.

RA

Incluir alimentos ricos en ácido fólico si estás embarazada es indispensable para ayudar a tu salud y al desarrollo del bebé. El ácido fólico es un tipo de vitamina B concretamente B9, es muy importante antes y durante el embarazo.

Este micronutriente es indispensable durante el embarazo porque favorece el desarrollo del sistema nervioso del bebé durante la gestación. También repara el funcionamiento del ADN, ayuda a crear células nuevas, tiene un gran papel en la producción de glóbulos rojos, previene enfermedades cardiovasculares y reduce la aparición de diversos tipos de cáncer.

La cantidad diaria recomendada de esta vitamina es de 400 microgramos diarios para los adultos, ya sea en alimentos agregados en la dieta o mediante el agregado de suplementos vitamínicos.

Alimentos ricos en ácido fólico que debes incluir en tu dieta
Vegetales de hoja verde

Espinacas, espárragos, brócoli, acelga o lechuga, son los que tienen mayor concentración y son muy sencillos de incorporar a la dieta. Otras verduras como apio, tomates, zanahorias o calabaza, son importantes fuentes de ácido fólico y vitamina A que se pueden incorporar en forma de cremas o purés, así como también crudas.

Cítricos

Los que se destacan son las naranjas y otras frutas que lo contienen son: la papaya, la toronja, uvas, plátanos, melón y fresas.

Semillas y frutos secos

Las almendras, nueces, linaza, sésamo, girasol, son una excelente fuente de ácido fólico. Son muy sencillos de incorporar a la dieta mezclados en ensaladas, o consumirlos a modo de tentempiés saludables.

Una taza de frutos secos tiene hasta 300 mcg. Un tentempié natural de frutos secos aporta minerales, calcio, grasas de buena calidad como ser Omega 3. Los debes ingerir preferiblemente crudos, y si son tostados y sin sal mejor.

Cereales integrales

Copos de avena, arroz integral, quinoa, pan integral, son excelentes fuentes de fibra y ácido fólico. También se pueden incorporar copos de trigo inflados y centeno.

Importante

Sin embargo, a algunas mujeres no les resulta suficiente comer alimentos fortificados, probablemente necesitarán un suplemento de vitamina para alcanzar los niveles diarios recomendados. Esa vitamina no debería reemplazar una dieta bien equilibrada, pero tomarlas puede brindar al cuerpo de la mamá y del bebé un refuerzo de vitaminas y minerales.

Es importante que consultar con el médico a cerca de la ingesta diaria de ácido fólico, para que recomiende la dosis indicada para ti.

Fuente: Nosotras.com

El amor tiene diversas etapas y una de ellas, quizás la más popular, es la del enamoramiento. Durante esta etapa vemos todo con una luz mucho más rosa y luminosa con la que sentimos que todo es perfecto y nunca acabará.

Sin embargo, como toda etapa se trata de una fase que en cuestión de meses es superada, y luego la relación puede perder un poco de ese brillo de perfección con el que se veía al principio.

Que el enamoramiento pase no es malo, y siempre que exista amor en la pareja no significa el fin de una relación. La página web Nosotras, nos comparte algunos tips para lograr que esa ilusión inicial por la parea se mantenga en el tiempo, incluso luego del enamoramiento.

Confianza y respeto

Cuando se rompen una de las dos, o las dos, todo puede ir cuesta abajo y sin frenos. Conseguir que la pareja se siga respetando por el paso de los años, es necesario para que todo vaya bien.

Cada pareja tiene sus códigos de lealtad y fidelidad, y está claro que no todas tienen por qué ser iguales. Respetar estos códigos es lo más importante para seguir estando juntos, y siendo felices.

Comunicación

Es muy conveniente expresar tanto los sentimientos buenos y malos, como lo que ronda por nuestra cabeza en cuanto a planes, deseos… Nunca debe faltar.

Intimidad

En el dormitorio, tiene que haber un momento de pasión para los dos . Acercará posturas… y no sólo físicas, también mentales.

Espacio personal

Las parejas pueden pasar juntos todo el tiempo del mundo, pero siempre es conveniente respetar una serie de momentos con nosotros mismos, para compartir con amigos, para estar solos…

El que cada uno tenga un espacio personal ayudará a que sigan siendo ustedes mismos, con sus gustos, aficiones y sus momentos sin pareja.

RA

A pesar de ser nuestro accesorio natural más importante, el cabello también es un área muy sensible que requiere de constantes cuidados para garantizar su salud y buen estado.

Por ello, es importante incorporar en nuestra rutina de belleza determinados cuidados para brindarle el aporte de nutrientes necesario con el fin de tener una melena hermosa y envidiable.

Estos cuidados no tienen por qué ser cosméticos o químicos, pues en la naturaleza contamos con infinidad de elementos perfectos para brindarle el brillo, la resistencia y la vitalidad que necesita. En esta ocasión el portal Soy Carmin nos ofrece una interesante mascarilla de tamarindo, que es perfecta para combatir la caída de cabello.

BONDADES DEL TAMARINDO

El Tamarindo es una fruta originaria de África que se ha asentado tan bien a la cultura latinoamericana que cumple el papel de ingrediente principal en multitud de dulces, postres, aguas y salsas.

Sin embargo, más allá de su sabor, es poco común que las personas conozcan sus propiedades, que son muchísimas. Por lo que no solo puede ser un gran aliado en el cuidado de tu cabello, sino también de tu piel y de varias de las funciones principales de tu organismo.

En la pulpa de tamarindo encontramos tiamina, una especie de vitamina que favorece las funciones digestivas del cuerpo, el bienestar de los músculos y nervios . Además, tiene alto contenido de vitamina C, por lo que refuerza el sistema inmunológico.

El tamarindo también es rico en potasio y hierro, con ello ayuda a la salud cardiovascular y de mejorar la oxigenación de la sangre . Al tiempo que reduce gases y otros problemas estomacales.

El consumo frecuente de tamarindo natural puede ayudar a nivelar el nivel de colesterol y la presión arterial, además favorece el cuidado de nuestra vista.

MASCARILLA DE TAMARINDO

Para su preparación no será necesario más que la pulpa de la fruta y un poco de agua. Solo debes hervir media taza de tamarindo en un litro de agua. Cuando rompa a hervir apaga el fuego y deja que la mezcla enfríe.

Coloca el agua de tamarindo en un rociador. Deberás rociarlo en todo tu cabello, desde la raíz hasta las puntas.

Como último paso deberás mojar una toalla con agua tibia, exprímela para eliminar el exceso de agua, y cubre tu cabeza con ella. El ligero calor de la toalla ayudará a que tu cabello absorba las propiedades del tamarindo.

Deja actuar por media hora y finalmente lava tu cabello como de costumbre. Repite dos veces por semana para mejores resultados.

Informe21