Hoy en día somos muchas las que tenemos días muy movidos, con muchas tareas y rodeadas de estrés.
Varios son los motivos que nos causan este mal, pero hay síntomas que no conocemos.
Mira estos 5 signos que pueden estar presentes en tu vida queriéndote decir algo…
#5 Acné por todas partes
El estrés causa inflamación en la piel, lo que resulta luego en el acné que sufrimos los adultos en cualquier parte del cuerpo.
Trata de utilizar cremas antiacné para mejorar este síntoma. Si prevalece a pesar de este tratamiento acude a tu médico para encontrar otra solución más efectiva.
Recuerda igualmente que si logras tomarte las cosas con un poco más de calma todo mejorará.
#4 Picazón en la piel
Un estudio japonés realizado en más de 2.000 personas reveló que las personas con estrés están dos veces más expuestas a sufrir picazón crónica en la piel en comparación a quienes no lo están.
¡Es un círculo vicioso!, la picazón misma puede causar estrés e incrementar ante síntomas de ansiedad.
#3 Dolores de cabeza los fines de semana
Las migrañas que muchas veces podemos sufrir los fines de semana, días en los que simplemente estamos descansando puede ser debido al estrés semanal.
La suma de acontecimientos negativos o de mucha carga son los que directamente nos afecta en nuestra salud.
Procura no sobrexigirte si te sucede esto con frecuencia; la solución solo está en ti. Aliméntate de manera saludable y trata de descansar mejor.
#2 Bruxismo
En la actualidad es muy común sufrir de bruxismo; muchas personas justamente por la tensión del día al descansar rechinan los dientes, generando desgaste en estos y dolor en la mandíbula al día siguiente.
Para esto hay una solución que más del 70% de las personas que sufren de este síntoma han implementado con resultados positivos y es una placa que se coloca para dormir, evitar la mordida tensa y el choque de dientes.
#1 Pesadillas
Los sueños con el correr de las horas se vuelven mejores, pero en el caso de las personas con estrés esto no sucede.
¿Por qué? Es que cuando estás estresada no logras descansar bien, te despiertas en reiteradas ocasiones y no logras un sueño largo y profundo. Por este motivo, tus sueños no mejoran con el correr de las horas.
Evita consumir cafeína y alcohol cerca del horario nocturno; desterrar estos hábitos puede ayudarte a mejorar tu descanso.
Tú, ¿sabías que estos signos son parte del estrés? ¿Qué técnicas tienes tu para combatirlos?
iMujer
