La avena es un súper alimento rica en fibra, que contiene propiedades que nos ayudan a bajar de peso y a mantenernos saludables. Además, es ideal para evitar la ansiedad por los dulces, entre muchas otras virtudes que a continuación describiremos.
Beneficios de la avena
Ayuda a bajar de peso
Controla la diabetes
Aumento de energía y mejora el metabolismo
Baja el riesgo de padecer cáncer
Protege la salud del corazón y combate las enfermedades gastrointestinales.
La mayoría de las personas que consumen agua de avena lo hacen por la capacidad de este líquido para bajar de peso. A su vez, presenta un bajo contenido en calorías, grasas y azúcares, lo que proporciona una menor ingesta de dulces. Por ese motivo, es perfecta para cuando hay mucha ansiedad por los postres o las golosinas.
La preparación es muy fácil
Para prepararla solo debes poner una cucha
rada sopera de avena en un vaso con agua en la noche antes de dormir; a día siguiente, revuelve y te la tomas en ayunas.
YS/Informe21
