Además de hacer vahos y vaporizaciones con hierbas aromáticas es muy importante que descanses adecuadamente, siempre con la cabeza un poco elevada para facilitar la respiración.
La sinusitis es una afección común que provoca dificultades para respirardebido a su interferencia en el funcionamiento del sistema respiratorio superior.
Consiste en una inflamación de las membranas mucosas de los senos paranasales. En caso de darse de forma aguda o grave, presenta síntomas como la congestión nasal y dolores de cabeza severos.
Su aparición se puede dar en cualquier época del año, pero a menudo se desarrolla con más facilidad en invierno o cuando hay cambios bruscos de clima.
Entre sus principales desencadenantes se incluyen:
– Agentes externos como rinovirus y Staphylococcus Aureus.
– Alergias respiratorias.
– Problemas en el tabique nasal debido a contracciones o desviación.
– Gripe y resfriado.
La mejor forma de conocer la causa exacta que lo origina es mediante una evaluación médica; sin embargo, a nivel general existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a controlarla.
1. Vaporizaciones
El vapor es útil para despejar el moco acumulado en las fosas nasales. La humedad que se inhala suaviza la mucosidad y esto, a su vez, favorece su expulsión.
Se recomienda incorporarle un poco de sal, ya que tiene un efecto antibacteriano gracias a su proceso de ósmosis.
¿Qué debes hacer?
Llena una olla con agua, colócala a hervir y, cuando llegue a ebullición, retírala.
Antes de que se empiece a enfriar, inclina la cabeza sobre ella y cúbrela con un manto para inhalar los vapores.
2. Descanso
Es esencial para que se dé el proceso de desinflamación del tabique. Durante el sueño,dada la disminución del metabolismo, la hinchazón interna suele reducir.
¿Qué debes hacer?
Duerme como mínimo 7 horas al día, sin interrupciones.
Al hacerlo trata de mantener una posición erguida con la cabeza un poco levantada, para facilitar la respiración.
3. Eucalipto
Su aroma intenso tiene la capacidad de despejar las vías respiratorias de manera instantánea. También cuenta con propiedades calmantes que contribuyen a disminuir el dolor de cabeza asociado a esta enfermedad.
¿Qué debes hacer?
Este remedio lo puedes hacer con las hojas o utilizando aceite esencial.
Prepara una infusión de eucalipto y, cubriéndote con una manta, inhala los vapores.
4. Menta
Esta hierba tiene una acción vasoconstrictora que contribuye a eliminar la congestión de los senos paranasales para disminuir los síntomas de sinusitis.
¿Qué debes hacer?
Puedes ingerirla mediante una infusión o preparar una vaporización agregándole unas cuantas hojas al agua.
5. Malva
Esta planta tiene un compuesto conocido como mucílagos, los cuales crean una barrera protectora entre la mucosa y los agentes externos que empeoran la sinusitis.
Sus propiedades antiinflamatorias alivian la hinchazón de los senos paranasales y contribuyen a eliminar la obstrucción.
¿Qué debes hacer?
La puedes disolver en agua para tomarla en infusión, pero debes hacerlo de forma moderada, ya que tiene un ligero efecto laxante.
6. Romero
Este limpiador de las vías respiratorias ayuda a disminuir los síntomas de la sinusitis y contribuye a la eliminación de mucosa y otras sustancias que provocan obstrucción.
¿Qué debes hacer?
Prepara una infusión de la planta y antes de que se enfríe inhala su vapor.
7. Cataplasma de rábanos
El rábano tiene compuestos que facilitan la eliminación del moco para despejar las vías respiratorias. Con la aplicación de un cataplasma se puede aprovechar estas propiedades para sentir alivio.
Ingredientes
– 1 cebolla
– 6 rábanos
¿Qué debes hacer?
Machaca la cebolla y los rábanos hasta obtener una pasta y extiéndela con una gasa sobre los senos paranasales.
8. Gotas de ajo
El ajo es un ingrediente multiusos gracias a su alto poder antibacteriano y antiinflamatorio que puede combatir diferentes tipos de microorganismos.
Utilizándolo en gotas nasales puede ser muy útil para combatir y prevenir la sinusitis.
¿Qué debes hacer?
Machaca un ajo, dilúyelo en agua y aplícate 10 gotas del líquido en cada fosa nasal.
Repite el tratamiento 2 o 3 veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
9. Infusión especial
Una forma efectiva de combatir los síntomas de la sinusitis desde el interior es mediante el consumo de una infusión especial elaborada con jengibre, eucalipto y miel de abejas.
Todos estos ingredientes tienen un efecto positivo en el sistema respiratorio y actúan como un descongestionante.
Ingredientes
– 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
– 1 cucharada de hojas de eucalipto (10 g)
– ½ limón.
– 1 cucharada de miel (25 g)
– 1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
Coloca a hervir una taza de agua y agrégale el jengibre y el eucalipto.
Permite que se realice la decocción durante 10 minutos.
A continuación, agrégale el zumo de medio limón y una cucharada de miel.
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