Hablar sobre los problemas de erección puede ser incómodo para ti, pero si sufres de problemas para lograr o mantener una erección, tienes buenas razones para hablar con un médico.
Una de las más grandes preocupaciones masculinas, es tener una erección firme y duradera: para los hombres es un indicador de masculinidad. Sin embargo, el estilo de vida no siempre está acorde al deseo de ser unos dioses sexuales: fuman, beben en exceso, duermen poco y estan pasados de peso. Lo bueno es que la solución está a tu alcance. Sigue estas ocho instrucciones y podrás amarrarte allí una banderita en fiestas patrias.
NO AHOGUES A TU PENE EN HUMO
En un estudio realizado por la Universidad de Kentucky (EE.UU.), los investigadores pidieron a un grupo de hombres que calificaran sus vidas sexuales en la escala del 1 al 10. Los hombres que fumaban se calificaron en promedio de 5, eso está bastante lejos de los no fumadores, que se calificaron con un 9.
Fumar es una causa de disfunción eréctil, hay evidencia de que fumar afecta el tamaño de la erección, los penes de los fumadores son significativamente más pequeños que los de los no fumadores. Además de dañar los vasos sanguíneos, el fumar puede causar daño al tejido peneano en sí mismo, haciéndolo menos elástico y evitando que se estire comenta el Dr. Irvin Goldstein, Urólogo del Centro Médico de la Universidad de Boston (EE.UU.)
HAZTE LA VASECTOMÍA
Si ya no quieres tener hijos (o estás seguro de no querer tener ninguno), esta es una opción que debes considerar. El riesgo de que la mujer quede embarazada puede ser una gran fuente de ansiedad para algunos hombres, especialmente para aquellos a los que les ha fallado algún método anticonceptivo o han tenido algún susto en el pasado, afirma la Dra. Karen Donahey, directora del programa de terapia marital y sexual en la Northwestern University (EE.UU.). La ansiedad, puede llevar a problemas de erección.Pero… si no hay esperma, el riesgo de embarazar a tu pareja es mínimo. Una vasectomía apropiadamente realizada tiene una efectividad de 99.9%.
DESHAZTE DE TU AMANTE
Es común que los hombres que empiezan a tener aventuras fuera de su relación formal comiencen a tener problemas de erección. Es Es tan común que los médicos que tratan la disfunción eréctil frecuentemente preguntan a sus pacientes si están teniendo aventuras porque es posible que te sientas al menos un poco culpable sobre el tema cuando estés con ella. La culpa provoca ansiedad, y la ansiedad es la asesina de la erección.
VIGILA TUS NIVELES DE AZÚCAR
Desgraciadamente, más del 50% de los hombres con diabetes sufren de disfunción eréctil. Esta enfermedad afecta al pene de dos maneras: acelera el proceso de degeneración arterial y hace más lenta la transmisión de los estímulos en los nervios que recorren tu cuerpo. Y un pene insensible es un pene que tiene dificultad para tener y mantener una erección. Permanecer delgado y en forma es la mejor manera de evitar la diabetes. Si ya la padeces, ocúpate siempre de vigilar el nivel de azúcar en tu sangre (conversa con tu endocrinólogo sobre los mejores métodos). Los hombres que tienen diabetes y no se preocupan de su nivel de azúcar tienen 70% más problemas de erección que aquellos que sí están pendientes del tema.
TEN CUIDADO CON LAS POSICIONES QUE TOMAS
Un empujón vigoroso en mala dirección es todo lo que se necesita para romper los cuerpos cavernosos, el conjunto de cámaras eréctiles que corren a lo largo de tu pene. Una ruptura completa requerirá de una cirugía dentro de las 24 horas posteriores al suceso para reducir el riesgo de un daño permanente. Una ruptura parcial no es tan seria pero puede producir problemas permanentes: cuando se forman las cicatrices en el cuerpo cavernoso, este pierde su elasticidad, produciendo curvaturas, dolor y eventualmente disfunción eréctil. Más de un tercio de los hombres impotentes tienen alguna historia de “traumatismo peneano”. Para prevenirlo, ten cuidado cuando ella esté arriba: es la posición en la que más peligro corres.
NO TOMES TAXI
Comienza a caminar, los hombres que caminan sólo 3 km diarios tienen la mitad del índice de problemas de erección que los hombres sedentarios (30 minutos al día de trote es lo ideal).
Los depósitos de grasa que obstruyen tus arterias peneanas pueden bajar una erección. Los hombres tienden a pensar en sus arterias como simples tuberías que se obstruyen, pero hay mucho más que está pasando en ese momento, dice el Dr. Laurence Levine, urólogo en el Rush-Presbyterian Medical Center de Chicago (EE.UU.). Mientras más te ejercites, más limpias, más saludables y más flexibles se volverán tus arterias.
BOSTEZA, BOSTEZA, BOSTEZA
Por si no te has dado cuenta: bostezar y tener una erección son casi lo mismo. Ambos son controlados por un químico llamado óxido nítrico. Se libera en el cerebro y puede viajar por las neuronas que controlan la apertura de la boca y la respiración, o ir a la espina dorsal y a los conductos sanguíneos que controlan la ereción. Algunas veces produce ambas (ese es el por qué un gran bostezo puede provocar un temblor allí abajo).
Permitirte bostezar durante el día puede ayudarte a predominar las vías neuroquímicas que llevan a erecciones buenas y firmes.
DUÉRMETE LUEGO DEL ÚLTIMO EMPUJÓN
Tu pene necesita que mantengas los ojos cerrados todo el tiempo que puedas. Cada noche, cuando duermes, tienes erecciones de entre 3 a 5 horas de duración. Seguramente te has dado cuenta de eso las ocasiones en que te has levantado para orinar a las cuatro de la mañana. Estas erecciones no son sólo para hacerle la vida divertida a tu compañera. Sirven para recargar tu pene: lo mantienen nutrido proporcionándole sangre oxigenada. Teóricamente, mientras más erecciones nocturnas tengas, más flexible se volverá tu tejido eréctil. Y ello puede ayudar a tener erecciones firmes en los años venideros.
Si tu problema es crónico, posiblemente padezcas Disfunción Eréctil, que es tener dificultades para lograr o mantener una erección de manera constante, la disfunción sexual masculina no es una parte natural del envejecimiento.
A algunas personas les cuesta hablar de sexo con el médico. Pero si tienes disfunción eréctil, debes comunicárselo, ya que puede ser una señal de problemas de salud, puede significar que los vasos sanguíneos están tapados, o que tengas una lesión nerviosa causada por diabetes. Si no consultas a tu médico, estos problemas permanecerán sin tratamiento.
El médico puede ofrecerte varios tratamientos para la disfunción eréctil, para muchos hombres la solución es tan simple como tomar una pastilla.
Fuente: Sexualidad180
