Esta que puedes incorporar además de estos pasos algunos suplementos que te harán mucho beneficio tales como la vitamina C, vitamina A, Ginseng.
A continuación te mostramos estos 7 pasos para quemar y deshacerte de esa grasa en el vientre.
1° paso: Haz ejercicios aunque no nos guste. Este ejercicio puedes hacer lo que más te guste, puedes caminar, andar o andar en bici, si haces esto también ayudas al estrés.
2° paso: ten buenos hábitos para dormir, no dejes el tv encendido a la hora de dormir, tomar refrescos, cafeína es mejor evitarlos.
3° paso: ingiere cinco comidas diarias, come en pequeñas cantidades y saludable, así mantienes el nivel de glucosa en la sangre, es importante que no te saltes comidas.
4° paso: comienza un plan de entrenamiento de fuerza haz esto dos veces por semana, unos 30 minutos, puedes hacer abdominales, caminatas largas etc.
5° paso: estabiliza tu estrés, disminuye los niveles de estrés haciendo l yoga, la meditación o Tai Chi para disminuir los niveles de cortisol.
6° paso: evita el consumo de tabaco, cafeína, alcohol, etc,
7° paso: mantén pensamientos buenos sobre tu cuerpo y sobre ti mismo, para que se reduzcan los niveles de estrés.
FUENTE: mejorensalud.com
