imujer.- ¡Otra vez esas molestas calorías demás que no nos dejan vivir a pleno! Y lo peor de todo es que ¡nadie las invitó! Es como siempre digo, si no te invitan a un sitio NO vayas. Pero las calorías definitivamente nunca me escuchan: vienen más allá de mi antipatía y no se marchan.
Seguro que si entraste a leer este post, tienes el mismo problema que yo: no se cómo deshacerme de esas calorías que me están molestando hace tiempo. Por fortuna, casi todo en esta vida tiene una solución y ¡este problema no es la excepción!
1. Ejercítate temprano por la mañana
Transpirar a primera hora de la mañana ayuda a que tu metabolismo se acelere, sobre todo si optas por ejercicios que impliquen saltos o cuclillas.
2. Enciende el aire acondicionado
Se sabe que la temperatura fría ayuda a que el cuerpo trabaje más duro porque para mantenerse caliente quema calorías.
3. Ponte en movimiento mientras ves la televisión
Una buena idea para liberarte de esas calorías que no necesitas es sentarte en el piso para ver la televisión y tener todo lo que necesitas LEJOS de ti. Esto obligará a tus músculos a trabajar más porque tendrás que ponerte de pie cuando necesites algo.
4. Utiliza tu teléfono celular
Si tienes un teléfono celular y lo llevas siempre contigo, configúralo para que cada 30 minutos te recuerde que debes pararte un poco, moverte y ejercitarte. Parece un hábito sencillo, pero también te ayudará a transformar esas calorías sobrantes en energía.
5. Sigue la regla del +5
Cuando salgas a caminar o a correr, añade cinco minutos más a tu ejercicio para permanecer en movimiento por un ratito más y, de esta manera y casi sin darte cuenta, quemar más calorías.
6. Levanta pesas
Prueba levantar pesas bajo la vigilancia del personal trainer o profesor de gimnasia que esté presente en ese momento. Es recomendable incorporar pesas a tu rutina para que la quema de calorías sea aún más efectiva.
Si no tienes mucha paciencia para ir al gimnasio, en Youtube encontrarás cientos de videos con ejercicios que también te ayudarán a concretar tu objetivo.
No subetimes a estos pequeños grandes cambios, porque en conjunto pueden ayudarte a eliminar esas calorías que se han convertido en el principal obstáculo para disfrutar de la mejor versión de ti mismo. ¡Empieza a implementarlos hoy mismo!
