Hay gente que gracias a su personalidad, se preocupa menos que otros y esto hace que la vida sea más sencilla para ellos.
La buena noticia es puedes aprender un poco sobre su manera de ver el mundo y adoptar algunos de sus hábitos para aminorar las preocupaciones.
#1 Meditar
Calmar tus pensamientos te ayuda a tener buena salud física y emocional. La meditación alivia el estrés, reduce las emociones negativas y te permite concentrarte en el presente.
#2 Hacer ejercicio
Realizar una actividad física no solo es terapéutico sino preventivo para combatir la depresión y la ansiedad.
#3 Estar en contacto con la naturaleza
Da un paseo de vez en cuando fuera de la ciudad o visita un parque. La naturaleza, la vegetación y el agua te ayudan a recuperar el equilibrio. Son potentes inductores de bienestar.
#4 No llevar trabajo a casa
Olvídate de él cuando hayas finalizado tu horario. Si lo llevas a casa no podrás recuperte física y mentalmente de tu jornada laboral, además de que romperás el equilibrio de tu vida personal.
#5 Tomar vacaciones
Date un tiempo para ti en donde hagas cosas que te satisfagan. Salir de la rutina te inyectará de energía y eliminará tus tensiones.
#6 Dormir 8 horas diarias
De acuerdo a la American Psychological Association, si duermes menos de esto estarás más susceptibles a sentirte abrumada, irritable y enojada.
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