¿Existen los snacks saludables para personas activas?
Tener una dieta balanceada no debe ser tan complicado para las personas que viven en ciudades como el Distrito Federal, porque sólo deben pensar en cosas prácticas para llevar y en cosas que aporten nutrientes.
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Por ello, la especialista recomienda a las personas que tienen un estilo de vida más activo deben ser más precavidas, pensar por anticipado en colaciones saludables y prácticas para traerlas siempre con ellas. ¡Conócelas!
¡5 colaciones para satisfacer el antojo!
Una barra integral
Yogur bajo en grasa
Smoothie frescos
Sándwich de pollo y vegetales
Una dosis pequeña de jugos en caja sin azúcar añadida o una fruta en pieza (pera, manzana, guayaba)
Este tipo de colaciones pueden consumirse en un lapso de tres o cuatro horas para evitar la pérdida de músculo y satisfacer el hambre de una forma saludable. Además, Marybel Yáñez detalla que los líquidos son muy importantes para complementar la alimentación.
Para mantener un cuerpo delgado y saludable es necesario evitar la comida chatarra, así que trata de ubicar un local donde vendan comida que combine los diferentes tipos de alimentos como carbohidratos, proteínas y fibra.
Recuerda que es recomendable consumir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las comidas que realizas al día, las cuales debes dividirlas en cinco: tres fuertes y dos colaciones. Y tú, ¿qué alimentos consumes en la oficina?
Fuente: Bienestar.salud180
