Ya diste el primer paso de comenzar una vida healthy; para que tu estrategia siga tan bien como hasta ahora, debes concentrar pensamientos en tu objetivo.
Prográmate, hazlo tomando en cuenta tu ritmo de vida, ¿qué actividades realizas?, ¿cuánto tiempo libre tienes?, ¿qué posibilidades hay de que puedas aprovechar tus fines de semana para realizar alguna actividad física? Es importante que tomes en cuenta cada aspecto, para que tu régimen alimenticio sea coherente con tus actividades.
La mejor persona con la que puedes hacer un compromiso es contigo misma. Hazte de oídos sordos con las personas que te quieran desviar de tu objetivo. Aunque no sean comentarios mal intencionados, prefiere alejarte si son insistentes, debes pensar en TU salud.
Además de seguir una dieta balanceada es importante que no olvides emprender alguna actividad física. Si no puedes entrar a un gym, o practicar algún deporte, bien puedes caminar, trotar y luego correr largas distancias, sí, sólo con eso quemarás muchas calorías. Tip, al caminar hazlo derechita y con el abdomen contraído.
Bebe al menos dos litros de agua al día, te mantendrás hidratada y ayudarás a tu cuerpo a eliminar toxinas. Por las mañanas, después de levantarte de la cama, tómate un vaso de agua fría.
Incluso si trabajas en una oficina y estás sentada la mayor parte del tiempo, puedes hacer algo por tu salud. Estírate de vez en cuando, si te da pena hacerlo en tu lugar puedes ir al sanitario y hacerlo; al menos unas 3 veces al día, levanta los brazos y estira las piernas. Usa las escaleras más seguido.
Fuente: Veintitantos
