Empezar a hacer deporte es una práctica muy saludable, pero antes de comenzar con un plan diario, hay ciertas cosas que debes saber y que te ayudarán a ejercitarte mejor, y sobre todo, a no desanimarte en el medio del camino, que es el problema que le ocurre a muchas.
1. Elige una actividad que te guste
Es lo más importante para asegurarte que cumplirás con tu rutina de ejercicios. De hecho, si no te gusta la actividad, puede que comiences con mucha ansia y termines por dejarlo a medias, ya que no encuentras la motivación.
2. Empieza despacio
Empezar a ejercitarse rápido no te llevará a ningún lado. Bueno, quizás sí: a aburrirte y cansarte tan rápido que acabarás por dejarlo antes de lograr los objetivos marcados. Y eso es justamente lo que no queremos.
3. Prendas deportivas adecuadas
La elección de prendas deportivas para ejercitarse que no sean las adecuadas puede producir lesiones o hacer que la actividad elegida sea más compleja de lo que realmente es. Así que asesórate bien y compra siempre el material específico para los ejercicios elegidos.
4. Calentamientos imprescindibles
Cuando empezamos a ejercitarnos, debemos ser muy conscientes de que el organismo necesita tiempos de adaptación. Por ello, aunque luego seguirán siendo importantes, al inicio de la actividad es fundamental hacer bien los calentamientos.
5. Constancia diaria
La rutina de ejercicios que elijas debe permitirte mantenerla a lo largo del período que te hayas propuesto. Por ello debes ser realista, para luego no perder la constancia cuando pasen los primeros días en los que se supone una novedad.
Practicar deporte de forma habitual, o cualquier forma de ejercicio físico es una manera de cuidar nuestra salud y mantenernos siempre en forma. ¿Te animas?
Fuente: iMujer
