Cuando estás haciendo dieta lo más terrible que podemos sentir es hambre. Y de hecho siempre relacionamos una palabra con la otra. Por eso es importante que en tu lucha contra la pérdida de peso comas alimentos que te mantengan satisfecha por más tiempo.
Si es de sentir la barrilla llena, aquí te damos los mejores alimentos que cumplirán esta tarea sin llenarte de calorías.
Aguacate
Comerte la mitad de un aguacate con el almuerzo o desayuno hará que te sientas más llena por más horas. Esto es sumamente importante si las comes en la tarde y no tendrás ganas de atacar los dulces a mitad del día.
Granos
Además de ser súper saludables, ya que aportan vitamina B y hierro, los granos son la mezcla perfecta de fibra, carbohidratos y proteína que hace que te sientas llena por mucho más tiempo que cuando comes, digamos, un poco de arroz blanco.
Caldo
Un caldo caliente antes de la comida o a la hora de la cena te dará mayor sensación de saciedad sin las calorías. Tienes que tener cuidado eso si de no tomar uno alto en sodio o con grasas agregadas que arruinarán tu objetivo.
Pepinillos
Estas delicias verdes ayudan a fortalecer el vínculo entre el intestino y el cerebro estimulando la producción de hormonas que mejoran las señales del apetito. Además los alimentos fermentados también cuentan con probióticos, bacterias saludables que ayudan a la digestión.
Manzanas
Estas frutas tienen suficiente fibra para hacerte sentir llena por un buen tiempo y son bajas en calorías porque también están llenas de agua. Si las comes entre comidas hará que comas menos durante el día.
No hay por qué romper dieta. Estos alimentos te ayudarán durante la transición de pérdida de peso que tanto buscas. Además de la sensación de llenura, consumes fibra, agua, y vitaminas esenciales para tu bienestar y mantener tu línea.
Fuente: imujer.com
