Mantener un peso adecuado es clave para tener una buena salud, para ello se debe saber cuáles alimentos se pueden consumir entre comidas, los cuales ayuden a bajar de peso.
Uno de los alimentos que se puede ingerir en las meriendas y durante los lapsos de tiempo entre las comidas principales, es el apio debido a que se encuentra cargado de vitaminas sin necesidad de estar consumiendo calorías, además ser un sabroso y refrescante bocado.
También está el yogur griego, el cual es alto en el índice de saciedad, lo que significa que la persona se sentirá más lleno con cada cucharada de yogur griego que consuma.También es una rica fuente de proteínas y calcio, lo que ayuda a construir músculos y huesos fuertes.
El yogur griego natural también contiene 0 % de colesterol, por lo que es un alimento para merendar y al mismo tiempo cuidar el peso.
Por otra parte, se tienen las almendras las cuales sin bien son ricas en grasa también contienen grasas monoinsaturadas, que en pocas palabras, son mucho más fáciles para el cuerpo a la hora de digerir y metabolizar en energía.
Esta energía puede alimentar las actividades que se realizan para quemar las grasas saturadas desagradables en el cuerpo, o para ayudar a limpiar las arterias.
Por último, están las Palomitas de maíz al natural un aperitivo muy agradable la dieta, es rico en fibra, por lo que se sentirá saciedad con facilidad.
También es bajo en grasas, ya que una taza de palomitas de maíz contiene sólo 0,5 gramos de grasa.
Fuente: Banca y negocios
