Si pierdes la concentración porque te distraes fácilmente, te aconsejamos seguir una dieta rica en estos alimentos para ayudarte a mantenerte enfocada en la tarea que estás realizando.
Salmón
Consúmelo para controlar tus niveles de colesterol, disminuir el riesgo de padecer algún padecimiento cardiaco. Es un alimento que te mantener la atención en lo que estés realizando.
Chocolate negro
Es un estimulante natural y es el cacao la fuente principal para darle un empujón a las funciones cognitivas y fluidez verbal.
Avena
Es un cereal que ayuda a mantener fresca la memoria a corto plazo ¡durante todo el día! Intégrala a tu desayuno y no tendrás problemas para rendir en tus jornadas laborales.
Aguacate
Es rico en grasas saludables (Omega 3) por lo que favorece el nivel de concentración. Agrégalo a tus ensaladas, sopas, guisados, ¿o qué tal degustar un taquito de aguacate con una pizca de sal?
Otra opción es consumir Vitaminas, checa dónde encontrarlas. La E, en las semillas de girasol. B1, en las legumbres y los cereales enteros. B3, en las legumbres, huevo y pescado, y la B12 en los lácteos y el huevo.
Fuente: Veintitantos
