Existen alimentos y bebidas que, de forma natural, pueden ayudarte a combatir los problema y llenar tu día de energía.
Cuando se habla de cansancio la primera opción para combatirlo suele ser el consumo de bebidas energéticas; sin embargo, de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad Hopkins liderado por el experto Charles J. Reissing, estos líquidos son ricos en cafeína, la cual eleva la presión sanguínea y el ritmo cardíaco además de generar adicción y enmascarar los síntomas de una intoxicación etílica cuando se consume mezcladas con alcohol.
De acuerdo con un estudio publicado por Psychology Today estas tres opciones naturales te llenan de energía de manera natural:
1. Chocolate oscuro
Ésta podría ser la excusa perfecta para mantener algunos dulces en tu escritorio. Los compuestos en el cacao llamados flavonoides producen un aumento en el flujo de sangre al cerebro cuando comes chocolate negro. Que a su vez te ayuda a sentirse despierto, alerta y más capaz de realizar la tareas difíciles.
2. Agua
Casi todos los sistemas en el cuerpo sufren cuando estamos deshidratados, incluyendo el cerebro. La investigación muestra que no bebiendo suficiente agua durante todo el día disminuye tu atención y la memoria a corto plazo.
3. Café o té
Aumenta el rendimiento cognitivo, la concentración y el enfoque, una receta para una mayor productividad.
Cuando integras a la vida estos alimentos (con limitación) te ayuda, no sólo a que tu energía aumente, sino también mejoran tu estado de salud emocional y físico.
Fuente: Bancaynegocios
