Llegó el invierno, enero y el 2015 y un mal común acecha las calles, los autobuses, el metro, las oficinas: el resfriado. Se presenta en forma de virus invisible a los ojos, pero lo identificarás gracias a las personas que portan pañuelos en sus manos, tos seca, narices taponadas y congestión en sus caras. Es inevitable convivir con ello y, al final, caes tu también. Te contagias. Lo notas, tu salud se resiente. Tras saber que algo no va del todo bien llega la duda: ¿gripe o resfriado? No son sinónimos ni solo distan en la fiebre (aunque sí que es una de sus principales diferencias). Aprende a ponerles cara, para poder ponerles freno.

Tanto la gripe como el resfriado común son infecciones víricas pero sus virus son diferentes (en el caso del resfriado hay cientos de virus diferentes que pueden desembocarlo, en el de la gripe es el llamado Influenza).

Aunque comparten algunos síntomas -tos seca, congestión nasal, rinorrea (goteo), irritación ocular (en resfriados siempre suele darse, en gripe a veces) y dolor de garganta (en gripe siempre, en resfriado a veces)-, hay algunas notas distintivas. Apunta y subraya porque te darán la clave.

En la gripe los síntomas más comunes que acompañan a los descritos son: fiebre alta, dolor de cabeza, dolores musculares, debilidad y cansancio.

También difieren en cuanto a duración: una gripe normal, sin complicaciones, dura entre 5 y 10 días (la fiebre está presente entre 3 y 5). Aunque la tos puede superar la semana y puedes tardar hasta 15 días en combatir el cansancio. El resfriado desaparecerá en un semana (aunque si no está bien curado, la tos te acompañará hasta una semana más).

En cualquier caso, la última palabra la tiene el médico. Ya sabes que nunca está permitido autodiagnosticarse ni automedicarse. Si tienes algún tipo de duda, házselo saber.

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Escoger bien lo que se debe comer durante un episodio de gripe o de resfriado, puede ayudar a mejorar el bienestar del niño, adulto o anciano, esto debido a que ayudan a disminuir los síntomas como fiebre, congestión nasal, dolor en el cuerpo y la sensación de cansancio.

Durante la gripe es importante aumentar la ingestión de calorías y líquidos para disminuir la sensación de cansancio, debido a que el cuerpo aumenta el metabolismo para compensar el desgaste que tiene luchando contra la enfermedad y, además de esto, beber mucha agua aumenta la frecuencia urinaria, por lo que favorece a la liberación de toxinas a través de la orina, ayudando al organismo a librarse del virus.

Los mejores alimentos para comer mientras se tiene gripe son los tés, sopas, frutas y vegetales crudos o cocidos. Vea otros consejos para disminuir los síntomas de la gripe.

Cinco Alimentos para combatir la gripe o resfriado

Lo que debe comer durante la gripe o resfriados son alimentos como:

1. Sopa de verduras o caldo

2. Té de hierbas

3. Yogurt o leche fermentada

4. Frutas y hortalizas

5. Condimentos que curan

Ajo, mostaza, pimienta son útiles para descongestionar la nariz y disolver el catarro y la flema, además tiene acción natural que reduce la fiebre y los dolores en el cuerpo. Por esto, utilice estos condimentos en las comidas mientras se encuentre engripado, incluyendo también carnes bajas en grasa que son excelente fuente de proteínas y quedan bien sabrosas cuando están bien condimentadas.

El romero, el orégano y la albahaca también son excelentes opciones para condimentar y combatir los síntomas de la gripe y resfriado.

El virus de la gripe puede darse en tres tipos: A, B y C. Cada uno tiene síntomas similares y afecta a los pulmones y las vías respiratorias. Causan fiebre, dolor y malestar general. No todos son igualmente peligrosos y extendidos, pero la A y la B son las que más se suelen dar.

Existen diferencias primordiales entre el resfrío y la gripe estacional. Se clasifican dependiendo de sus características:

El resfrío

* Fiebre y dolor de cabeza: en el resfrío se dan rara vez y no suele superar los 38°.

* Malestar general y dolor: suele ser leve.

* Fatiga y debilidad: sólo se dan algunas veces.

* Agotamiento total: no se produce.

* Tener nariz tapada o congestionada: es una de las características principales ya que se da con frecuencia.

* Estornudos: suelen ser muy comunes.

* Dolor de garganta: se da con frecuencia.

* Molestia en el pecho: su aparición es de leve a moderada.

* Tos: suele ser seca.

El tratamiento: descongestionantes, medicinas con antihistamínicos y antiinflamatorias sin esteroides.

La prevención: lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto cercano con alguien que esté resfriado.

Complicaciones: puede provocar sinusitis o congestión nasal, infección del oído medio, y asma.

La gripe estacional

* Fiebre: es común la fiebre alta, sobre todo en los niños más pequeños. Dura de dos a cinco días.

* Dolor de cabeza: se da con frecuencia.

* Malestar general y dolor: suele ser común y hasta muchas veces severo.

* Fatiga y debilidad: son típicas y pueden durar de dos a tres semanas luego de superado el cuadro agudo.

* Agotamiento total: es muy común al principio.

* Nariz tapada o congestionada: sólo a veces.

* Estornudos: casi nunca.

* Dolor de garganta: no suele darse.

* Tos: se produce con frecuencia, e incluso puede volverse severa.

El tratamiento: está pensado para aliviar los síntomas.

La prevención: vacunarse contra la gripe puede ser una buena opción.

Complicaciones: puede provocar bronquitis y neumonía. Esta última se suele dar cuando la fiebre reaparece luego de la mejoría del cuadro. Es necesario consultar al médico.

Para curarnos más rápido

La transmisión de la gripe se produce a través de partículas de saliva que se diseminan en el ambiente al toser o estornudar. También cuando la persona toca un objeto contaminado y se lleva las manos a la boca o a la nariz. Por eso, es de suma importancia el lavado de las manos.

La gripe suele durar unos siete días, pero hay síntomas como el cansancio o la tos que pueden mantenerse durante dos semanas. Por lo general basta con tratarlos con los procedimientos adecuados para que disminuyan: el médico recetará parecetamol para la fiebre y el malestar, algún jarabe mucolítico para ayudarle a expulsar la flema y reposo para el cansancio. No se emplean antibióticos (salvo excepciones), ya que es una infección viral y no bacteriana.

¿Lista para vacunarte?

La vacuna no evita la gripe, pero la atenúa y previene complicaciones. Es necesaria en los grupos de alto riesgo como las mayores de 65 años; los niños y adultos con enfermedades crónicas (como asma, diabetes, anemias crónicas, y hasta el virus del sida); las personas que viven en instituciones cerradas, como geriátricos, colegios de internados, o que están al cuidado de enfermos crónicos; las embarazadas en cualquier trimestre del embarazo; niños de entre los 6 meses y los dos años; la población con necesidades básicas insatisfechas con problemas de hacinamiento y desnutrición, entre otras; viajeros que vayan hacia zonas epidémicas; médicos, enfermeras u otro personal sanitario; y los miembros de la familia de un enfermo de alto riesgo.

Por el doctor Fernando San Cristóbal, medico clínico, gerente medico en ASI Asistencia Sanitaria Integral SA y en el Sanatorio Modelo de Caseros.

Fuente: Entremujeres