Hemos leído y escuchado muchísimas veces lo provechoso que es para nuestra salud el quitarnos de encima esos kilitos de más (mejora de la presión arterial, reducción del colesterol, disminución de enfermedades relacionadas con los huesos y las articulaciones…) y, por otro lado, los resultados físicos saltan a la vista. Sin embargo, además de estos beneficios de sobra conocidos, existen otros de los que probablemente nunca has oído hablar pero que son igual de importantes. Te presentamos 5 de ellos en esta galería. ¡Ahora ya no tienes excusa para negarte a perder peso!

En primer lugar, adelgazar te ayudará a vivir más. Varios estudios demuestran que perder peso reduce hasta en un 20% el riesgo de mortalidad.
2. Las personas con exceso de peso tienen un riesgo mayor de sufrir dolores de cabeza y migrañas, especialmente las mujeres.

3. Según el Instituto Francés de la Salud y la Investigación Médica, la obesidad hace disminuir la libido, por lo que si te quitas esos kilos de más aumentará tu deseo sexual.

4. Un estudio de la Universidad de Case Western Reserve, en Ohio, demostró que las personas que pierden peso gracias a una cirugía de derivación gástrica mejoran su salud dental y obtienen resultados más satisfactorios en los tratamientos de enfermedades en las encías.

5. Las personas con un exceso de kilos suelen sentirse más pesadas después de comer debido a que sus órganos pueden estar oprimidos por el exceso de grasa. Así que adelgazar mejora el proceso de digestión.

Yahoo

Más de la mitad de los niños españoles no desayunan correctamente, a pesar de que es la comida más importante del día, ya que influye tanto en su rendimiento físico como intelectual. Pero no es el único dato alarmante. Entre el 20 y el 40% de los menores acuden al colegio directamente sin desayunar, según los últimos datos recabados por la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).

Lo que debe contener un desayuno completo
Debemos ser conscientes del derroche de energía que un niño realiza a lo largo de todo el día, por eso es importante que empiece la jornada con un aporte suficiente a través del desayuno. De hecho, tal y como confirma el Decálogo NAOS, debe contener tres grandes grupos de alimentos: leche, cereales y fruta, con lo que estarían presentes los tres macronutrientes esenciales (proteínas, hidratos de carbono y vitaminas). Además, es importante que la suma aporte el 30% de las calorías diarias que necesita un niño durante la infancia.

Por supuesto, además de equilibrado ha de ser personalizado, teniendo en cuenta el peso, edad y actividad física del menor. Eso sí, cambiando la cantidad pero no la composición. Además, con él podemos atender necesidades específicas de los pequeños y aportar un extra, por ejemplo, con las leches de energía y crecimiento, que maximizan los beneficios nutricionales de un buen desayuno.

¿Y qué ocurre si ayunan repetidamente?
Cansancio, irritabilidad, dificultad para concentrarse… son sólo algunas de las repercusiones que puede tener acudir al colegio sin desayunar relajadamente, algo que deberían realizar con tiempo y a poder ser en familia. La disminución del rendimiento, tanto físico, emocional como intelectual, ha sido contrastado por varios estudios que ponen de relieve la importancia de no descuidar este hábito diario.

Pero, sin duda, una de las consecuencias más alarmante es la relación entre el ayuno y la obesidad infantil. Tal y como ha contrastado el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), ésta es una de las causas principales que pueden provocar sobrepeso durante la infancia, junto con el sedentarismo. No debemos olvidar, que la obesidad además conlleva otros problemas de salud relacionados como problemas óseos y musculares o un mayor riesgo de padecer diabetes durante la edad adulta.

Por lo tanto, ante la pregunta de si el desayuno es la comida más importante del día ya tenemos la respuesta. Y, si cabe, debemos de prestarle incluso más atención durante la infancia y transmitir la importancia del mismo a nuestros hijos.

El Mundo 

El síntoma fundamental del paciente con artrosis de rodilla es el dolor. Al principio, el dolor es muy leve, sólo aparece cuando se ha realizado una actividad física muy importante y cede rápidamente con el reposo.

Cuando la enfermedad se ha establecido, es normal que el paciente note mayores molestias cuando empieza a caminar, mejorando los síntomas después de llevar un rato andando.

Al dolor se le añade una sensación de rigidez y de dificultad para flexionar y extender la pierna, que es también más intensa después de haber permanecido mucho tiempo en reposo. Otro síntoma es la sensación de chasquido, que se produce al flexionar la rodilla.

El dolor en la rodilla es mayor cuando se sube y se baja escaleras, cuando el paciente se pone en cuclillas y cuando se camina por un terreno irregular. En artrosis más severas, el paciente puede notar síntomas incluso en reposo.

Con un esfuerzo físico mayor del habitual (un paseo más largo, por ejemplo), el dolor se reagudiza, se hace continuo e, incluso, la rodilla se hincha por formarse un derrame.

Con información de CUN