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#14 de septiembre: Día Internacional de la Imagen de la Mujer en rechazo de la publicidad sexista

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments



 
 
Cada 14 de septiembre se conmemora “El Día Internacional de la Imagen de la Mujer” en rechazo a la Publicidad Sexista, que exhibe a las féminas en roles y estereotipos de género colocándola como ama de casa, madre a manera de función exclusiva, y al mismo tiempo vende una imagen femenina convertida en objeto sexual.

 

 

Los medios de comunicación tienen un papel fundamental en la exposición de la mujer ya que producen y reproducen formas de pensar, de actitudes y conductas sociales, por lo tanto están comprometidos en la representación de las mujeres.

 

 

En el caso de Venezuela, algunas televisoras privadas desarrollan campañas publicitarias en donde el estereotipo de mujer que se vende e impone diariamente nos presenta una mujer despersonalizada, muchas veces decapitada, con el fin único de que quienes reciben ese mensaje, valoren por encima de todas las características de la mujer, su cuerpo. Debe señalarse que esa imagen vinculada en su mayoría al sexo, no es la imagen de la mujer real, común, sino un estereotipo de mujer creado para vender.

 

 

La publicidad que tiene como objetivo estratégico vender, es capaz de crear falsas necesidades que tienen nefastas consecuencias para la sociedad, especialmente por su influencia en la juventud. La mujer joven, comienza a infravalorarse porque no se identifica con esa imagen estandarizada, y producto de la alienación no es posible identificar que la imagen ajena no es la propia, sino aquella que se pretende imponer (y de hecho se ha impuesto como única), lo que redunda en una baja autoestima de nuestras mujeres, que sumado a las condiciones de explotación terminan frustrando a la mujer por la inconformidad que siente consigo misma.

 

 

Sin embargo, en la actualidad se hacen esfuerzos para promover al respeto de los derechos humanos, la imagen y la representación de la mujer en campañas publicitarias de radio y televisión, con el fin de impulsar cambios en los patrones socioculturales que se han querido imponer.

 

 

La Constitución de la República Bolivariana de Venezuela en su artículo 28 establece que: “El ministerio con competencia en materia de infraestructura y el Consejo Nacional de Telecomunicaciones, de conformidad con la Ley de Responsabilidad Social en Radio y Televisión, supervisarán la efectiva inclusión de mensajes y programas destinados a prevenir y eliminar la violencia contra las mujeres en las programaciones de los medios de difusión masiva. A tal efecto, podrá establecer a las emisoras radiales y televisivas un tiempo mínimo gratuito para la transmisión de mensajes en contra de la violencia basada en género y de promoción de valores de igualdad entre los sexos”.

 

 

Prensa Mippci 

Se filtra el vídeo de presentación de las Oculus Quest 2 que llegan con un nuevo diseño más cómodo

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

A menos de 24 horas de que se anuncien, se filtra el vídeo de presentación de las nuevas Oculus Quest 2. Todo parece ser un error, pero ha permitido que veamos loas cambios estéticos.

 

 

 

 

Este martes 15 de septiembre sería la posible fecha en la que Facebook presente sus nuevas Oculus Quest 2, unas gafas de realidad virtual muy parecidas al modelo actual,salvo por unos pocos detalles como el color que les dan un estilo nuevo.

 

 

 

 

Después de filtrarse el diseño hace dos meses, hoy se ha filtrado el vídeo de presentación en el que vemos las gafas en acción. Lo ha compartido la página de Facebook Blueprint, donde ya se ha eliminado la información, aunque ya era un poco tarde.

 

 

 

 

El error ha permanecido el tiempo justo para que los usuarios vieran el vídeo y los compartieran. En él podemos ver a una mujer jugando con estas nuevas gafas de realidad virtual. El color blanco les da un aspecto nuevo frente a los anteriores modelos oscuros.

 

 

 

 

Otra de las novedades que se aprecian en el diseño es una correa superior delgada para ajustar con mayor comodidad el dispositivo a nuestra cabeza. También observamos un borde con materiales más lisos y curvos para que se adapte con mayor facilidad al rostro de cada usuario.

 

 

 

 

Por otro lado, en el vídeo menciona que tendrá 6GB de RAM, un procesador Qualcomm Snapdragon XR2, resolución de casi 2K para cada ojo y 256 GB de espacio de almacenamiento. También se habrían mejorado los controladores Touch y contarían con un sonido 3D posicional y seguimiento de manos avanzado. También se indica que todos los juegos, aplicaciones y experiencias disponibles compatibles con la versión anterior estarán disponibles en estas nuevas gafas.

 

 

 

 

 

Mañana posiblemente se puedan confirmar todos estos detalles, ver de nuevo esta presentación, ya de manera oficial y, además, conocer el precio por el que saldrán a la venta estas nuevas gafas de realidad virtual.

 

 

 

 

 

Fuente: Computer Hoy 
Por: Maria Laura Espinoza
En Twitter: @i_am_LauEz14

Mejora el aire de tu casa y respira mejor con el humidificador ultrasónico de Lidl

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

Si cuando estás en casa te notas los ojos y la piel secos o sufres de mayor congestión nasal, es posible que la humedad del aire no sea la adecuada. El humidificador ultrasónico de Lidl es la solución.

 

 

 

 

Aunque todos sabemos qué es un humidificador, muchas personas ignoran los grandes beneficios que aporta este electrodoméstico y desconocen si necesitan uno en su hogar.

 

 

 

 

Lo que hace un humidificador es mantener la humedad relativa del aire de casa dentro de unos límites saludables. La humedad relativa es la relación que hay entre el vapor de agua de un ambiente y la máxima humedad que podría tener. En caso de que sea demasiado baja, el aire es seco y puede tener consecuencias para la salud.

 

 

 

 

 

Según los expertos, la humedad relativa óptima debe estar entre el 40 y el 60%, pero en muchos lugares, especialmente en las zonas de interior, nunca se alcanzan estos niveles de manera natural. Cuando la humedad del aire es demasiado baja (puedes medirla con un higrómetro que cuesta 8 euros en Amazon) notamos que tenemos los ojos y la piel más secos, la nariz más congestionada, las alergias respiratorias empeoran y aparecen ronquidos y otros problemas respiratorios por la noche.

 

 

 

 

Si la humedad del aire de tu casa es demasiado baja, el humidificador de Lidl es perfecto para ti. Es de Medisana, la marca blanca de Lidl dedicada a la fabricación de dispositivos relacionados con la salud y el bienestar, y se puede comprar en el bazar online de la cadena a un precio de 34,99 euros.

 

 

 

 

Se trata de un humidificador ultrasónico que, a diferencia de los humidificadores de vapor caliente, produce la humedad mediante vibraciones de ultrasonido. Utiliza un diafragma metálico para generar vapor frío, de manera que no produce calor y además también resulta muy silencioso.

 

 

 

 

El humidificador ultrasónico Medisana tiene un depósito con una capacidad de 4,2 litros y ofrece un rendimiento máximo de 300 ml/h. Está recomendado para habitaciones de una extensión máxima de 30 metros cuadrados.

 

 

 

 

El flujo de la nebulización se puede regular manualmente para que el usuario lo ajuste dependiendo de sus necesidades. Destaca por su bajo nivel de ruido y su eficiencia energética, y se apaga de manera automática cuando el depósito está vacío.

 

 

 

 

Fuente: Computer Hoy 
Por: Maria Laura Espinoza
En Twitter: @i_am_LauEz14

Nuggets forzó el séptimo juego en semifinales de la Conferencia Oeste

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

Los vuelos a casa desde la burbuja de la NBA están planeados siempre que un equipo esté en la cúspide de la eliminación, por si acaso los necesitan.

 

 

 

 

Denver no tiene prisa por abordar ese avión.

 

 

 

Los Nuggets, que nunca dicen morir, lograron otra remontada que salvó la temporada y, después de recuperarse de 19 puntos abajo con 22 minutos restantes, verán a Los Angeles Clippers en el Juego 7 el martes por la noche para un lugar en las finales de la Conferencia Oeste.

 

 

 

 

Nikola Jokic tuvo 34 puntos, 14 rebotes y siete asistencias, y los Nuggets superaron a los Clippers 111-98 el domingo para igualar su serie de semifinales del Oeste con tres juegos cada uno. Los Nuggets intentarán convertirse en el primer equipo en la historia de la NBA en recuperarse de un par de desventajas de 3-1 en la misma postemporada, luego de hacerlo ante Utah en la primera ronda del Oeste.

 

 

 

 

«Me estoy quedando sin adjetivos, superlativos, como quieras llamarlo para hablar en nuestro equipo», dijo el entrenador de los Nuggets, Michael Malone. “Ese es un grupo duro y resistente de tú-sabes-qué. Amo a nuestro equipo. Amo a nuestro equipo. Amo nuestra dureza «.

 

 

 

 

Jamal Murray anotó 21 para Denver, que recibió 16 de Gary Harris, 13 de Michael Porter Jr. y 10 de Monte Morris. Los Nuggets superaron a los Clippers 62-27 en un vertiginoso tramo de 20 minutos de la segunda mitad, cambiando todo.

 

 

 

 

«No sé cómo lo hicimos, para ser honesto», dijo Jokic. “Es un equipo increíble. Son realmente talentosos y están bien entrenados. Son realmente aterradoras «.

 

 

 

 

Paul George tuvo 33 puntos, Kawhi Leonard anotó 25 y Lou Williams tuvo 14 para los Clippers, que ahora tienen marca de 0-7 en juegos en los que podrían asegurarse un viaje a las finales de conferencia.

 

 

 

 

Los Clippers fueron superados por 29 puntos después del medio tiempo, su peor déficit de la temporada.

 

 

 

 

«Es frustrante», dijo el entrenador de los Clippers, Doc Rivers. “Oye, cuando decidas ser entrenador no van a ser rosas todos los días. Claramente tenemos la fórmula correcta en cuanto a cómo estamos jugando y luego seguimos perdiéndola «.

 

 

 

 

Los Nuggets perdían 16 en la mitad, la cuarta vez de seis juegos en la serie cuando estaban detrás por al menos esa cantidad en un juego, y finalmente se quedaron atrás hasta en 19 en el tercer cuarto.

 

 

 

 

«Creo que somos un equipo realmente bueno», dijo Murray. «No debería llegar a este punto».

 

 

 

 

Por supuesto, los Nuggets prosperan cuando están en problemas.

 

 

 

Salvaron su temporada en el Juego 5 de la primera ronda al recuperarse de 15 puntos en el tercer cuarto contra Utah para establecer el tono para un repunte de un déficit de 3-1 en la serie. Se salvaron nuevamente en el Juego 5 de esta serie, bajando por 16 antes de regresar para salvar la temporada nuevamente.

 

 

 

 


El domingo fue más de lo mismo.

George conectó un triple poco después del medio tiempo para una ventaja de 19 puntos y Leonard acertó un par de tiros libres con 8:27 por jugar en el tercer cuarto para poner a los Clippers arriba 73-55. Al parecer, fue entonces cuando los Nuggets decidieron que era hora de ponerse en marcha.

 

 

 

 

Durante los siguientes 10 minutos, los Nuggets superaron a los Clippers 30-8. Denver tuvo ocho jugadores diferentes anotando en ese tramo, Murray y Morris anotando siete cada uno, y el gran déficit se convirtió en una ventaja de 85-81 con 10:16 por jugar.

 

 

 

 

“No es que no los respetemos”, dijo George. “Respetamos al oponente. Llegaron tan lejos por una razón. Han estado juntos por un tiempo, así que son un grupo conectado. Ellos han estado aquí. Han sido parte de muchos juegos 7 «.

 

 

 

 

Otro espera.

«Va a sonar raro o divertido o lo que sea, pero no nos importa», dijo Jokic. «Simplemente vamos a ir allí y divertirnos».

 

 

 

 

Fuente: AP 
Por: Maria Laura Espinoza
En Twitter: @i_am_LauEz14

Parlamentarios solicitan declaratoria de emergencia a sectores afectados en Aragua

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

Los diputados Ismael García y José Trujillo en nombre del Bloque Parlamentario de Aragua, solicitarán a la Asamblea Nacional, la declaratoria de emergencia en el municipio Mario Briceño Iragorry y sectores del Sur de Maracay, en virtud de la tragedia ocasionada por el desbordamiento del Río El Limón.

 

 

 

Destacaron los diputados por ese circuito, Ismael García y José Trujillo, que ya van más de 400 familias afectadas en Mario Briceño Iragorry por la crecida del Río El Limón, y a esto se le suma la “agonía” que viven los vecinos de Mata Redonda y otros sectores del Sur de Maracay, afectados y amenazados con el desbordamiento del lago.

 

 

 

Esta es la crónica de una tragedia anunciada hace mucho tiempo, pero la desidia de los gobiernos regionales en los últimos años en Aragua, le han dado la espalda a la gente y en vez de solucionar y evitar una tragedia, ellos la están propiciando por la ineficiencia con que desgobiernan, destacó García.

 

 

En este sentido recalcó que es menester declarar una emergencia en esos sectores de Aragua, puntializando tiempo que las ayudas deben ser destinadas a resolver la crisis de la gente, por lo que invitan a la iglesia a servir de mediadora y de canal de ayuda en esta situación de tanta alarma en la entidad central.

 

 

“La solidaridad nos invoca en momentos donde más de cuatrocientas familias lo perdieron todo, se quedaron sin hogar y sin nada. No obstante, la pandemia es otro elemento crucial que se le suma a esta crisis, porque no pueden mantener las normas de seguridad higiénica ni de bioseguridad, por la precaria situación en la que quedaron”, expuso.

 

 

Dijo que en nombre del Bloque Parlamentario de Aragua, apelan a la gente de buen corazón a aportar su granito de arena para apaciguar la desesperación de estos venezolanos. “Hace 33 años ocurrió la tragedia “El Limón”, y ya conocemos la magnitud de ese evento, pero hoy en día la situación en Venezuela es peor, por lo que debemos decretar la emergencia en esos sectores de Aragua”, acotó.

 

 

 

Presidenciave

 

Celtics eliminó a Raptors y habrá un nuevo campeón en la NBA

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

Celtics de Boston regresa a la definición de la Conferencia Este dos años después de su última vez. Le ganó 92-87 a Raptors de Toronto, este viernes, en un partido apasionante y cerró su clasificación con la serie a su favor por 4-3.

 

 

 

 

Las figuras del choque fueron Jayson Tatum y Marcus Smart al anotar 29 y 16 puntos, respectivamente. Los dirigidos por Brad Stevens eliminaron al actual monarca de la NBA, por lo que habrá un nuevo campeón en la contienda 2019-2020, marcada por la pandemia por coronavirus.

 

 

 

 

El Heat de Miami lo espera para pelear por un lugar en las Finales de la liga. Serie que empezará el próximo martes 15 de septiembre

 

 

 

 

Fuente: Meridiano 
Por: Maria Laura Espinoza
En Twitter: @i_am_LauEz14

Diputado Ronderos: Protector del fracaso radicaliza penurias con servicios básicos en Nueva Esparta

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

El diputado de la Asamblea Nacional por el estado Nueva Esparta, Oscar Ronderos, denunció este lunes que las penurias que padecen los habitantes de la entidad insular con los pésimos servicios básicos se recrudecen a medida que se extiende el confinamiento impuesto desde Miraflores.

 

 

 

Según precisó el parlamentario, son inhumanas las restricciones que mantiene el protector del fracaso en Margarita con la distribución de combustible, esto en referencia a que durante los próximos siete días no surtirán combustible a particulares que llevan días en cola a la espera de abastecer sus vehículos.

 

 

 

“Nueva Esparta sigue encabezando los estados con más escasez de gasolina. También nuestra gente padece de una grave escasez de agua y múltiples complicaciones para conseguir gas doméstico. Además abundan los apagones en el estado”, reiteró el legislador.

 

 

 

Sobre este tema, Ronderos destacó que todo esto es consecuencia de la corrupción e inexperiencia que ha imperado por años al frente de Pdvsa, y de las principales empresas de servicios públicos del país. “Arruinaron el país con un modelo fracasado y ahora se lavan las manos responsabilizando a terceros que nada tiene que ver con la crisis nacional”, aseveró.

 

 

 

Presidenciave

 

Alcachofa, elixir de salud

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

 

 

Esta verdura es rica en potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos.

 

 

 

 

La alcachofa es una verdura poco convencional. Su parte más interna es blanda y jugosa y está recubierta por varias capas de hojas verdes superpuestas que recuerdan a las escamas. Este “diseño” puede ofrecer ciertas dificultades a la hora de cocinarla, pero con paciencia y un poco de imaginación se puede preparar una gran variedad de recetas que benefician a la salud.

 

Para que la alcachofa conserve el máximo de propiedades y beneficios, el mejor modo de cocinarla es al vapor. Esta es la recomendación de Juana María González Prada, directora técnica de Alimmenta, una clínica especializada en nutrición.

 

 

“También se pueden preparar al horno aunque, al aplicarles más calor, se reduce en mayor proporción su contenido en algunas vitaminas como la C y las del grupo B. Además, las alcachofas cocinadas sin añadirles agua conservan mejor su sabor”, subraya la dietista y nutricionista.

 

 

 

Las propiedades de la alcachofa

La especialista explica que la alcachofa es rica en potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos. Asimismo, esta sustancia “interviene en la estimulación y función nerviosa, así como en la contracción muscular y ayuda a reducir la presión arterial”, detalla.

 

 

El magnesio, que también está presente en la alcachofa, forma parte de “multitud de reacciones del metabolismo de la síntesis de proteínas y enzimas. Es un componente estructural de los huesos, influye en la correcta función del sistema nervioso y en la contracción muscular”, expone.

 

 

Asimismo, la alcachofa contiene fósforo, un componente del ADN y de las membranas celulares, que forma parte de la estructura de huesos y dientes e interviene en la producción de energía y en su almacenamiento.

 

 

“La alcachofa es un alimento rico en fibra, que regula el tránsito intestinal y además, contiene inulina, un polisacárido prebiótico que potencia la flora intestinal beneficiosa. También tiene ácido fólico, vitaminas del grupo B, vitamina C y vitamina K”, apunta González.

“Posee un efecto diurético y saciante. Su peculiar sabor proviene de la cinarina, una sustancia que promueve la secreción de bilis, lo que ayuda a mejorar la digestión de las grasas”, señala. Gracias a su contenido en magnesio y fibra, controla el estreñimiento.

 

 

Además, debido a sus “propiedades reguladoras de la salud intestinal, ayuda a prevenir el cáncer de colon”, afirma.

 

 

Buena para el feto en el embarazo

 

 

Del mismo modo, indica que el ácido fólico, presente en la alcachofa, “es esencial para la síntesis de ADN y glóbulos rojos”. Así, destaca que su correcto consumo previene defectos del tubo neural en el feto durante el embarazo.

González recuerda que las frutas y verduras que contienen fibra, y en especial fibra soluble, como la inulina de las alcachofas, ayudan a reducir el riesgo cardiovascular, siempre que el resto de la dieta sea saludable y controlada en aporte de grasas.

 

 

 

En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) subraya que la ingesta de calorías debe estar en consonancia con el gasto calórico.

 

 

“Los datos científicos de que se dispone indican que las grasas no deberían superar el 30% de la ingesta calórica total para evitar un aumento de peso, lo que implica dejar de consumir grasas saturadas, sustituirlas por grasas no saturadas y eliminar gradualmente las grasas industriales de tipo trans”, detalla esta entidad.

 

 

La OMS afirma asimismo que, para tener una alimentación sana, es preciso comer frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales y que un adulto debe consumir “al menos 400 gramos (cinco porciones) de frutas y hortalizas al día”.

De igual modo, González indica que es recomendable hacer una ingesta variada de verduras de temporada.

 

 

 

“Teniendo en cuenta esta premisa, en temporada de alcachofa se puede comer este alimento dos veces a la semana”, apunta.

 

 

La alcachofa, a menudo, se incluye en dietas de adelgazamiento pues, como explica González, “ayuda a saciar, regula el tránsito intestinal y favorece la correcta digestión de las grasas”.

 

 

No obstante, la nutricionista destaca que los pacientes con enfermedad renal crónica avanzada tendrían que evitar las alcachofas, dado su contenido en potasio. “Pero esta recomendación debe individualizarse según el estado de salud de la persona”, concluye.

 

 

 

Panorama

 

 

La UEFA Nations League se consolida en el viejo continente

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

Cuando el máximo organismo de balompié de Europa dio a conocer el nuevo torneo que llevarían a cabo los combinados nacionales de su jurisdicción, muy pocos aficionados al fútbol encontraban un aliciente para seguirlo.

 

 

 

 

Después de la primera edición, esta concepción ha cambiado radicalmente, motivado en gran parte, por la intensidad con la que encaran las selecciones cada partido de la Liga de las Naciones. Competición dividida en tres divisiones, en la que muchas escuadras ansían poder englobarse en los Grupos A, ya que en esos 16 equipos se encontrará el flamante campeón del torneo.

 

 

 

 

Todo ello, se explica con detalle en la siguiente infografía de Bwin, poniendo a las claras la dificultad que atesora este torneo para poder reinar. Únicamente, una escuadra de cada grupo, de los cuatro que conforman la denominada primera división del viejo continente, conseguirán el billete para la fase final del torneo, en el que dos victorias podrán llevarlas a la gloria.

 

 

 

 


En lo que se refiere al Grupo A, Italia parece tener un camino más o menos asequible para llegar al momento culmen de la competición. Roberto Mancini cuenta a sus órdenes con una selección joven llamada a hacer grandes cosas en un futuro cercano y qué mejor momento que esta UEFA Nations League para empezar a escribir su historia. Rivales como Polonia o los Países Bajos intentarán pugnar por el primer puesto y dejar en la estacada a la selección italiana.

 

 

 

 

Por su parte, el Grupo B tiene dos claros favoritos a luchar por la primera posición hasta la última jornada. Bélgica e Inglaterra son estos dos combinados nacionales, aunque parece que los de Roberto Martínez parten con cierto favoritismo en las apuestas de la UEFA Nation League. El conjunto belga cuenta con la mejor generación de jugadores de toda su historia, y es muy probable que pasen muchas décadas hasta que puedan aunar una plantilla de quilares como la actual. Nombres como Courtois, Lukaku, Carrasco, De Bruyne o Hazard así lo demuestran, pero deben materializar esa supuesta superioridad dentro del terreno de juego y no caer de forma prematura como en anteriores competiciones.

 

 

 

 

Portugal y Francia están llevando la lucha más igualada del torneo hasta el momento. Ambos cuentan con dos victorias en dos jornadas en su casillero, y el choque en el que se verán las caras determinará la suerte del Grupo C. La actual campeona del Mundo pugna con la vigente campeona de Europa por el primer puesto del grupo, con lo que hacer predicciones en esta parte del cuadro no es más que una quimera.

 

 

 

 


La España de Luis Enrique comanda las opciones de clasificación en el Grupo D. Los dos empates de Alemania en las dos primeras entregas del torneo invitan al optimismo de una selección española completamente renovada y que quiere volver a la senda de la conquista de títulos.

 

 

 

 

¿Qué escuadra conseguirá la corona de una Liga de las Naciones cada vez con más interés?

 

 

 

 

 

Fuente: Meridiano 
Por: Maria Laura Espinoza
En Twitter: @i_am_LauEz14

Conoce los beneficios de comer coco

Posted on: septiembre 14th, 2020 by Laura Espinoza No Comments

El coco es un fruto con gran variedad de utilidades.

 

 

 

De la familia de las palmáceas, el coco es el fruto obtenido del cocotero, el “árbol de la vida”, muy común en América Latina. Tiene mucho aroma y más sabor. Un producto que va mucho más allá de ese óvalo exótico de piel dura que embellece las playas de medio mundo. Uno de los beneficios es que es muy saludable comer coco, entre otras virtudes, el agua de coco contiene una combinación saludable de vitaminas, potasio, sodio, calcio, fósforo y otros minerales. Es óptimo para los huesos y para el corazón, al tener grasas buenas.

Diana Andere, nutricionista y autora de “Come, disfruta y adelgaza”, destaca que el coco es sumamente nutritivo. Su aceite es una alternativa ideal en los fogones porque resiste temperaturas muy elevadas.

 

 

“Es alto en vitaminas, minerales y fibra y lo más destacable es su aceite, que es rico en grasas buenas para el corazón, además es un excelente aceite para guisar, ya que aguanta altas temperaturas sin quemarse”, apunta la experta.

 

 

Por otra parte, las grasas saturadas que contiene el coco ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Según la doctora Andere, “también se ha visto que el aceite de coco ayuda a proteger contra diversas enfermedades como el cáncer, diabetes y osteoporosis”. En el caso de la diabetes, su tratamiento es efectivo ya que, según indica, estimula la absorción de insulina y ayuda a eliminar virus y bacterias.

Hace unos años empezó a correr el rumor de que comer coco era nocivo para la salud del corazón. En concreto, el aceite de coco. Pronto las investigaciones desmontaron este mito dándole incluso la vuelta.

 

 

La especialista en nutrición recuerda que se llegó a pensar que subía el colesterol. “Sin embargo, añade, lo que se sabe ahora es que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y a aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno)”.

 

En las zonas costeras de México este tipo de agua, sumamente hidratante, sirve como remedio y suero.

 

 

Comer coco ayuda a adelgazar

 

 

Diana Andere resalta el papel del coco en la dieta.  “Ayuda a adelgazar si se come en cantidades adecuadas y en combinación con una dieta saludable. La grasa del aceite de coco tiene menos calorías que el resto de las grasas. Cada gramo de aceite de coco tiene 6.8 kilocalorías, mientras que 1 gramo de la mayoría de las grasas tiene entre 8.37 y 9.02 kilocalorías. Además, el aceite de coco está compuesto en su mayoría por ácidos grasos de cadena media, los cuales se queman inmediatamente para obtener energía, por lo que no se almacenan tan fácilmente en el cuerpo”.

Y en la edad de crecimiento también es aconsejable, “ pero no consumir dulces de coco, los cuales vienen plagados de azúcar”.

 

 

La experta recomienda el coco para tener una dieta equilibrada. Sobre todo el aceite de coco extra virgen.

 

 

Pau Oller, fisioterapeuta y especialista en Terapia Regenerativa por la Universidad de Guadalajara, en México (UdG), explica en la página www.mybestchallenge.com, la composición nutricional del coco, la cual varía a medida que va madurando.

 

 

“Es el fruto más calórico que existe: 100 gramos de coco maduro tiene 360 calorías, de las cuales 40 gramos son de grasa, 4 gramos de proteínas y 15 gramos de hidratos de carbono, de los cuales 10 gramos son de fibra dietética y 5 gramos son azúcares. También es necesario destacar la gran cantidad de minerales que contiene, principalmente potasio, magnesio, calcio y fósforo”.

El especialista enumera los beneficios de comer coco:

 

 

 

 

Pau Oller resume:  “el coco es un alimento realmente interesante para niños, deportistas y personas activas que tengan una vida sana y sigan una dieta basada principalmente en carne, pescado, huevos, verduras, frutos secos y fruta”.

 

Panorama

 

 

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