¿Cuántas veces has ido hablar mal sobre la pereza? La RAE la define como «negligencia, tedio o descuido en las cosas a que estamos obligados», es decir, la falta de esfuerzo o dedicación para realizar tareas que tenemos que hacer sí o sí. Aunque la pereza es una de las principales causas del sedentarismo, se trata de una práctica que surge de formal natural en los seres humanos ya que, como se ha demostrado, es mucho más atractivo para el cerebro humano hacer caso a los estímulos relacionados con el sedentarismo que aquellos que supongan actividad física.

Pero tranquilo, que si alguien vuelve a decirte que ser perezoso no es positivo para ti existen razones que tiran por tierra cualquier afirmación negativa al respecto. Y es que la pereza tiene 4 beneficios para tu vida laboral y personal:

• Más creatividad

Aunque se piense que en esos ratos en los que no haces nada se está desaprovechando el tiempo, nada más lejos de la realidad, pues en estos descansos la mente se relaja propiciando que surjan ideas nuevas o se encuentren soluciones a problemas que en estados de estrés no se alcanzarían nunca.

Así, la pereza funciona de la misma forma que en los niños el aburrimiento, el cual «necesita ser reconocido como una emoción humana legítima, que puede ser central para el aprendizaje y la creatividad», tal y como apuntan algunos investigadores.

• Más salud

La pereza se relaciona siempre con la poca actividad, el tomarte momentos de tranquilidad y, por lo tanto, estar descansado, lo que es crucial para una buena salud. Gracias a un correcto descanso las funciones del organismo se restauran y provocan una bajada generalizada de los los niveles de estrés y ansiedad. Por lo que «no hacer nada» y alejarse un poco del ritmo frenético al que nos sometemos en el día a día también se traduce en salud.

• Más eficiencia

Aunque pueda parecer que no, las personas perezosas resultan ser muy eficientes por la sencilla razón de que, como su objetivo es terminar cuanto las tareas para así no tener nada que hacer, se preocupan de aprovechar al máximo el tiempo.

• ¿Más inteligencia?

Un estudio realizado en Estados Unidos en 2015 esclareció que aquellos adultos perezosos con un alto coeficiente intelectual se aburren menos pues pasan más tiempo inmersos en sus ideas y pensamientos; a diferencia de los que tienen menos coeficiente que por eso buscan ocupar el tiempo con tareas diversas y actividad física para luchar contra el aburrimiento. El estudio analizó el «deseo de conocimiento» de varios participantes, así como sus rutinas semanales y la cantidad de ejercicio físico que practicaban. Así, se concluyó también que aquellos que deseaban ampliar más sus conocimientos eran más perezosos. Sin embargo, el mismo trabajo señalaba que sus conclusiones no son en absoluto concluyentes.

Reseña men’s health

Nada en absoluto logrará doblegarlas, son duras e implacablas, dificilmente permitirán que pasen por encima de ellas y menos aún que se aprovechen de ellas.

Las mujeres más orgullosas del zodiaco. Nada en absoluto logrará doblegarlas, son duras e implacablas, dificilmente permitirán que pasen por encima de ellas y menos aún que se aprovechen de ellas.

Se trata de mujeres orgullosas con un carácter duro, quieren protegerse y no confiarán en ti tan facilmente, será dificíl que abran su corazón pero no imposible, estos son sus signos del zodiaco.

Para poder comprenderlas se deben ver los dos lados de la moneda, tratar de entender que dentro de ellas existe un ser muy emocional y que simplemente tienen un caparazón en el cual se sienten seguras.

Ellas quieren perdonar y seguir pero su orgullo no las dejan. Pero no es su culpa ser de esa manera, la energía de los astros influye en su personalidad.

Escorpio

Tiene una personalidad complicada producto de la intensidad con la que vive. Destaca por su sagacidad y por una inusual capacidad para reinventarse y recuperarse de los problemas.

Es una mujer fuerte y completamente segura de sí misma. Odia las mentiras y por eso su orgullo le impide perdonar.

Así que por nada del mundo le mientas o por nada del mundo le vayas a hacer daño porque vas a perderla para siempre.

Aries

Son regidas por el fuego, y esto las hace emprendedoras, audaces, decididas, fuertes, y muy seguras de sí mismas.

Las mujeres de este signo destacan por su personalidad vitalista y enérgica que las convierten en líderes. Entre los rasgos de su carácter se encuentran la impulsividad y la intuición que la lleva al éxito.

Aman con todo su corazón, pero cuando se sienten traicionadas, bloquean a esas personas de su corazón. Su corazón no tiene acceso a mentiras y traiciones.

Leo

Son sin duda las mujeres más celosas. Tienen el ego tan elevado que para ellas es primordial mantener el control de cada situación.

Destacan por su exigencia y su afán de ser perfeccionistas. Son sociables y comunicativas, y suele ser el centro de atención de todas las reuniones.

Es de las que sin importar la situación, jamás va a demostrar que está pasando por un mal momento.

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El orégano orejón es un arbusto de hojas perennes y se utilizan tantos las hojas como las flores, que es donde se concentra su aroma tan característico.

Puede cultivarse en casi en cualquier lugar, incluso en macetas y prefiere el clima cálido, seco y soleado. El orégano del Mediterráneo cuenta con un clima perfecto y es de allí de donde proviene esta hierba con la mayor concentración de aceite esencial, que usted halla podido imaginar.

Comúnmente lo utilizamos para realzar el sabor de las comidas sin saber que esta hierba posee maravillosas propiedades curativas y medicinales. Si bien por lo general lo consumimos seco, fresco mantiene mejor sus propiedades y características.

Propiedades del Orégano

El orégano presenta diferentes propiedades, según sea empleado interna o externamente.

Entre sus beneficios a nivel de la salud se destacan:

Alivia la inflamación

El orégano es un excelente antiinflamatorio y antiespasmódico y gracias a sus altas concentraciones de timol, fortalece los músculos y combate las enfermedades inflamatorias generales.

Es una importante fuente de Omega-3 y posee minerales como:

• Hierro
• Magnesio
• Calcio
• Cobre,
• Vitaminas C, E, B6 y K, siendo ésta última fundamental para fortalecer los huesos.

Desintoxica el cuerpo

Estudios recientes demostraron que el orégano tiene la capacidad de desintoxicar el hígado y ayudar a eliminar toxinas gracias a sus compuestos orgánicos y sus importantes minerales.

Ayuda a nuestra piel

Todos en algún momento hemos escuchado que los cítricos poseen grandes cantidades de antioxidantes y nutrientes, pero aunque no lo creas, el orégano concentra hasta 20 veces más en relación con otras hierbas e incluso en relación a los arándanos que van a la delantera de las frutas, con dichas propiedades. Sus componentes evitan el envejecimiento celular, por ende el de la piel y beneficia a nuestro organismo.

Mejora nuestra salud ósea:

Mientras somos jóvenes no hacemos proyecciones a largo plazo, pero lo cierto es que con los años nuestros huesos se van debilitando y corremos gran riesgos de fracturas, por eso es importante alimentarnos de manera saludable durante toda nuestra juventud. El orégano posee calcio, y hierro que son minerales indispensables a la hora de fortalecer el sistema óseo y protegernos de una posibles osteoporosis.

Para aprovechar todos estos beneficios que proporciona el orégano, te recomendamos prepares esta bebida curativa:

Ingredientes

• 3 cucharaditas de orégano fresco o 1 cucharadita de ser seco.
• 300 ml de agua.

Preparación

• Hierve una taza agua .
• Coloca dentro de la taza el orégano y vierta caliente el agua.
• Tapar la taza y dejar en reposo durante unos 10 minutos.
• Colar la infusión y endulzar con una cucharadita de azúcar.

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Noviembre, el mes de la lucha contra el cáncer de próstata se ha dedicado, principalmente, a crear conciencia sobre la necesidad de que los hombres, después de los 50 años, se realicen los exámenes correspondientes, a fin de evitar una enfermedad, que puede ser subsanada si se diagnostica a tiempo.

Hay cierta resistencia para hacerse los exámenes, por lo que muchos no acuden al médico, logrando entonces que sea la patología más frecuente, según estudios que han desarrollado el Ministerio de la Salud, la Sociedad Anticancerosa y la Universidad Simón Bolívar.

La próstata es una glándula que se encuentra debajo de la vejiga de los hombres y es la productora del líquido para el semen. El riesgo de cáncer de próstata aumenta con la edad, especialmente, después de los 50 años. Más del 80 por ciento de los casos se diagnostican en hombres de 65 años o más, sostiene el Dr. Juan Carlos Martínez.

Martínez es médico cirujano, egresado de la Universidad Central de Venezuela, UCV con postgrado en cirugía general y urología, en el hospital Miguel Perez Carreño. Actualmente se encuentra en el CDD Las Mercedes, dirigido por Wilson Mourad, quien se ha enfocado en la obtención de nuevas tecnologías, principalmente, en el área oncológica.

Afirmó, que la exploración física con un tacto rectal y el test del antígeno prostático, PSA son los principales métodos de detección. “Más recientemente, -dijo- otro procedimiento es la resonancia magnética prostática multiparamétrica, que tiene mayor sensibilidad y especificidad para la detección precoz del cáncer prostático”.

“En caso de detectar la enfermedad, -afirmó Martínez-, tanto el urólogo como el radioterapeuta estarán en una buena comunicación con su paciente y se le ofrecerán diferentes herramientas terapéuticas e individualizar el tratamiento”.

Los tratamientos cada día son más efectivos. La sobrevida de un paciente que ha sido tratado de cáncer prostático se estima, según el riesgo del paciente en bajo, intermedio y alto riesgo. La sobrevida global es de 95, 70 y 45 por ciento, respectivamente. “Por ello, recomendamos realizarse sus exámenes a tiempo y velar por su salud. Mientras más temprano se detecta, más oportunidades tendrá”, concluyó.

El cáncer de próstata tiene varias formas de tratarlo según su condición

• Es fundamental la toma de conciencia y realizarse los exámenes a tiempo para prevenir el cáncer de próstata en estadios avanzados. Mientras se detecte en forma precoz hay más oportunidades de ganarle la batalla y lograr una sobrevida de calidad.

Cuando los hombres pisan los 50 años precisan comenzar a cuidar su próstata. Hay cierta resistencia para hacerse los exámenes requeridos, pero cada vez ésta disminuye en razón del conocimiento de que el cáncer de próstata cada día se diagnostica más frecuentemente. Es la primera patología en los hombres venezolanos, según los estudios del Ministerio de Salud, de la Sociedad Anticancerosa y de la Universidad Simón Bolívar.

¿Cómo prevenirla?

Si un hombre lleva una vida sana, buena alimentación, ejercicios, controla su estrés podría disminuir la probabilidad de adquirir la enfermedad y, en caso de presentarla, aumenta su posibilidad de sobrevida. Acudir anualmente al urólogo permite el despistaje y el diagnostico precoz que con las diferentes terapéuticas conllevaría a la curación.

La próstata es una glándula que se encuentra debajo de la vejiga de los hombres y es la productora del líquido para el semen. El riesgo de cáncer de próstata aumenta con la edad, especialmente, después de los 50 años. Más del 80 por ciento de los casos se diagnostican en hombres de 65 años o más, sostiene el Dr. Juan Carlos Martínez.

Para la Dra. Luisa Suárez el factor de riesgo más importante es el genético. La probabilidad de una persona que ha tenido familiares de primer grado con esta patología es cinco veces mayor a quien no lo tiene. Adicionalmente, el constante estímulo hormonal en la próstata por la testosterona.

Juan Carlos Martínez es médico cirujano, egresado de la Universidad Central de Venezuela, UCV con postgrado de Cirugía General en el Hospital Miguel Pérez Carreño y de Urología en el mismo hospital. Luisa Suárez es médico cirujano de la Universidad de Oriente y tiene un postgrado de la UCV en Radioterapia y Medicina Nuclear. Ambos son especialistas del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por Wilson Mourad, quien se ha enfocado en la obtención de nuevas tecnologías para liderar en Venezuela y América Latina.

Ambos profesionales coinciden en los métodos de detección: la exploración física con un tacto rectal y el test del antígeno prostático, PSA, un examen que complementa el diagnóstico de la enfermedad. Más recientemente, la resonancia magnética prostática multiparamétrica, un método con mayor sensibilidad y especificidad para la detección del cáncer precoz del cáncer prostático.

La urología y la radioterapia van de la mano en el cáncer de próstata. Según Suárez, ambos deben informar al paciente sobre las opciones de tratamiento, según su estadio (extensión tumoral), velar por su cumplimiento, de acuerdo a los estándares y protocolos internacionales y evaluar su control post-tratamiento en forma conjunta.

¿Cuál es el tratamiento más adecuado?

Una vez diagnosticado, hay varias opciones de tratamiento, según los especialistas: En el cáncer localizado o de riesgo bajo, se puede optar por una prostatectomía radical; radioterapia en sus diferentes formas o implantes de semillas radioactivas. Los tres, tienen el mismo porcentaje de curación o control local de la enfermedad. Hay que informar bien al paciente de lo positivo o negativo de cada método y lo disponible en el país.

Por su parte, el Dr. Juan Carlos Martínez coincide en el criterio de que la cirugía radical es el estándar en el tratamiento de la enfermedad localizada. “Su principal ventaja, -dice-, en cualquiera de las técnicas que se lleve a cabo es el adecuado control oncológico con el paso de los años. La gran desventaja es que un pequeño porcentaje de pacientes pueden presentar incontinencia urinaria y/o impotencia sexual”.

En el cáncer avanzado, -indica Luisa Suárez-, se recomienda tratamiento de radioterapia en conjunto con bloqueadores hormonales. No se aconseja la técnica quirúrgica debido a las altas fallas de recaída local y la utilización de métodos adyuvantes adicionales. En los pacientes metastásicos se utiliza radioterapia para paliar los síntomas de dolor, obstrucción y sangrado, entre otros”.

Juan Carlos Martínez considera que en lo que denominan “Enfermedad localmente avanzada”; es decir, que sobrepasa los límites de la capsula prostática y no hay enfermedad a distancia, se recomienda la radioterapia. “Estudios demuestran que tiene un buen resultado oncológico en el control de la enfermedad. Su gran desventaja, -advierte- son los efectos de la radiación en los tejidos adyacentes a la próstata, aunque ello ocurre en un pequeño porcentaje de pacientes”.

Agrega la Dra. Suarez, que la radioterapia está indicada en el cáncer de próstata en cualquiera de sus estadios como tratamiento radical, por cuanto su efectividad se compara con la prostatectomía, ya sea como tratamiento único o combinado con bloqueo hormonal, según el estadio o extensión del cáncer prostático.

Sostiene que el tratamiento con radioterapia no es invasivo y en el CDD se aplica con las técnicas más modernas. Entre ellas, la utilización de la tomografía para la planificación, el empleo de la intensidad modulada y la fusión de imágenes tomográficas en vivo, que permiten reducir los síntomas de rectitis (Inflamación del recto) y disuria (Dificultad o dolor en la evacuación de la orina) que se presentan durante y después del tratamiento. El periodo de asistencia al centro de salud es entre 6 y 8 semanas para concluir la radioterapia.

Según Suárez podría haber alguna divergencia entre el urólogo y el radioterapeuta en algunos puntos como por ejemplo, la indicación de la radioterapia post prostatectomía radical y la falla bioquímica. “El radioterapeuta ofrece al urólogo una opción de tratamiento que no sea quirúrgico con las mismas probabilidades de curación o control local. Adicionalmente, -agrega-, se radiaría como tratamiento de rescate en caso de fallas bioquímicas por elevación del antígeno prostático post prostatectomía o post operatoria en caso de los casos localmente avanzados”.

Varias disciplinas se unen a favor del paciente

Ambos especialistas, urólogo y radioterapeuta coinciden en la necesidad de estar en íntima comunicación y ofrecer al paciente las diferentes herramientas terapéuticas e individualizar el tratamiento. Estos profesionales se apoyan también en el médico radiólogo en virtud de que “actualmente se está utilizando la resonancia magnética multiparamétrica de próstata, en algunas instituciones, como un estudio diagnostico complementario por cuanto permite localizar focos de alta sospecha y guiar de manera óptima el área donde debemos enfocarnos al realizar la biopsia. En el CDD los radiólogos tienen gran experiencia en este campo”, sostuvo el Dr. Juan Carlos Martínez.

Vale destacar que la cooperación del radiólogo es muy significativa, según Martinez, por cuanto las imágenes médicas facilitan los diagnósticos y la estadificación de la enfermedad. “Y entre todos, logramos diagnósticos más exactos”.

Sin duda alguna que los tratamientos cada día son más efectivos. La sobrevida de un paciente que ha sido tratado de cáncer prostático se estima según el riesgo del paciente en bajo, intermedio y alto riesgo. “La sobrevida libre de la enfermedad y sobrevida global es de 95, 70 y 45 por ciento respectivamente”, concluye la Dra. Luisa Suárez.

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El cáncer es una de las principales causas de muerte a nivel mundial. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que es responsable de alrededor 8,2 millones de fallecimientos al año.

Uno de los tipos de cáncer más común en mujeres es el cáncer de mama. De acuerdo con la OMS, esta clase de cáncer representa el 16% de todos los cánceres que dan en mujeres. Además, cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 mil muertes por este padecimiento.

Detección del cáncer de mama

Como con cualquier tipo de cáncer, la detección temprana del cáncer de mama aumenta las posibilidades de supervivencia. De acuerdo con la American Cancer Society, si el cáncer de mama se detecta temprano, cuando aún no se ha propagado, el tratamiento para combatirlo puede ser bastante exitoso.

Por el momento, los métodos más comunes para detectarlo son la mamografía y la ecografía mamaria. No obstante, científicos de la Universidad Nottingham están apostando por una forma más fácil de detección: con un análisis de sangre.

Un sencillo análisis de sangre podría ser la clave

El Instituto Nacional del Cáncer explica que las células cancerosas contienen antígenos, una sustancia que provoca que el sistema inmune del cuerpo produzca una reacción contra ellas, es decir, crea anticuerpos.

Con esto en mente, los investigadores de la Universidad de Nottingham buscaron un método para detectar los anticuerpos que se producen cuando las células del cáncer de mama comienzan a reproducirse.

Los científicos realizaron un estudio comparativo entre las muestras de sangre de 90 pacientes con cáncer de mama y 90 personas sin cáncer.

Las muestras fueron analizadas con una tecnología de detección a base de microarrays de proteínas, que les permitió detectar si había anticuerpos que estuvieran luchando contra antígenos relacionados con el cáncer de mama.

El estudio piloto les permitió identificar correctamente el cáncer de mama en el 37% de las muestras de sangre tomadas de pacientes con cáncer. Asimismo, demostraron que el 79% de las personas sin cáncer, efectivamente no tenían la enfermedad.

Estos resultados representan un gran éxito para los investigadores, quienes ahora creen tener las bases suficientes para crear una prueba de sangre más exacta, que ayude a detectar los anticuerpos que se producen cuando los antígenos asociados a los tumores del cáncer de mamá se presentan en el cuerpo humano.

Por el momento, la precisión en la detección de estos anticuerpos es buena. No obstante, los científicos consideran que aún falta un proceso más laborioso para desarrollar una prueba de sangre que ayude a detectar con mayor certeza y en menos tiempo el cáncer de mama.

Reseña vix

Una encuesta reveló que el 86% de las mujeres que trabajan fuera de casa sufre fatiga permanente y se siente exhausta al llegar a sus casas; que el 60% tiene dificultades para dormir, y que una de cada cuatro padece de somnolencia diurna.

Aparte de los factores hormonales, existen otros motivos que desencadenan estas patologías. En realidad, un 50% de las alteraciones del sueño se producen por razones físicas y el otro 50% corresponde a las responsabilidades de la mujer en la sociedad actual tanto en su faceta de madre o/y ama de casa como de profesional.

“La ecuación «maternidad + profesión + labores del hogar» suele estar detrás de las alteraciones del sueño entre las mujeres. El ritmo de vida actual y la carga de responsabilidades hacen que la mujer actual altere su hábito de sueño, con las implicaciones que esto conlleva en su salud, rendimiento laboral y estado de ánimo”, afirma la Dra. Mireia Pascual de la Clínica del Sueño Estivill.

10 Consejos para una mujer con trastornos del sueño

1. Mantener unos horarios regulares, estableciendo una hora fija para acostarse y levantarse.
2. Establecer la asociación correcta entre sueño y cama.
3. Intentar evitar los pensamientos negativos y las preocupaciones antes de acostarse.
4. Ropa ligera para dormir, sobre todo durante la menopausia.
5. Una cama amplia y con ropa de tejidos naturales.
6. Controlar las condiciones de temperatura, luz y ruido de su dormitorio. Se recomienda entre los 18 y 22ºC.
7. No tomar café ni alcohol a partir de las 6 de la tarde y reducir el consumo durante el resto del día.
8. Practicar un ejercicio moderado de forma regular, preferiblemente en horarios alejados del momento de acostarse.
9. Reservar las últimas horas de la tarde para realizar actividades placenteras y relajantes.
10. Se ha de intentar cenar algo suave como pasta, verduras y derivados lácteos evitando las proteínas y la fruta, que aunque sea buena, es más costosa de digerir.

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