En la parte delantera del cuello se encuentra localizada la tiroides. Es la glándula responsable de la producción de hormonas que controlan todo el metabolismo y cuando no funciona correctamente provoca un desorden en el organismo y con ello ansiedad, aumento de peso y hasta constipación.

El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides no produce la cantidad de hormonas suficientes para cumplir con las necesidades del organismo.

La condición puede ser detectada a través de exámenes periódicos, sin embargo, hay síntomas que se pueden observar con una simple mirada más cuidadosa en el espejo.

Síntomas del hipotiroidismo

Además de somnolencia, pérdida de memoria, fatiga, estreñimiento y dolores musculares, el hipotiroidismo puede resultar en sequedad en la piel, uñas escamosas, caída del cabello y los párpados hinchados. Por ser regiones más finas, aparentemente presentan de manera más clara las señales del líquido retenido en todo el cuerpo.

¿Cómo se trata el hipotiroidismo?

Existen tres opciones en caso de padecer hipotiroidismo:

• Se recetan medicamentos antitiroideos que disminuyen o bloquean los efectos de la hormona tiroides excesivamente activa.
• Se aplica yodo radioactivo en bajas dosis para detener la producción excesiva de hormonas, esto se logra al destruir la tiroides.
• Se realiza una cirugía para extirpar la tiroides.

En caso de que se extirpe la tiroides o se destruya por medio del yodo se deberá controlar toda la vida con pastillas de hormonas que sustituyen la función del órgano por el resto de tu vida.

Reseña vix

Según un estudio del Departamento de Epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nara, Japón, la exposición a la luz en momentos inapropiados en relación con el ciclo solar puede desincronizar los ritmos biológicos circadianos de los ritmos ambientales, debido a que el sistema de temporización circadiano humano se desarrolla bajo el ciclo solar de 24 horas.

“Esa desalineación circadiana se encuentra típicamente en trabajadores en turnos nocturnos que tienen alta prevalencia de variedad de enfermedades como obesidad, hipertensión, diabetes y aterosclerosis”, agregó el estudio publicado en el sitio Science Direct de una empresa holandesa.

Kenji Obayashi, profesor asociado en el Departamento de Epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad Nara, una prefectura japonesa ubicada en el centro del país, sostuvo que durante el sueño hasta los niveles más bajos de iluminación en una habitación son suficientes para causar daños a la salud.

«Encontramos una asociación clara y significativa entre la intensidad de la luz en la habitación por la noche y la progresión de la aterosclerosis que fue independiente de los factores de riesgo conocidos como la edad, la obesidad, el tabaquismo, el estado económico, la hipertensión y la diabetes», detalló Obayashi, coautor del estudio.

Los efectos fisiológicos por la exposición a la luz a la hora de dormir suprime la secreción de melatonina, una hormona de la glándula pineal que se produce de noche, además de que puede alterar el sistema de temporización circadiano y alterar los ritmos biológicos.

La teoría sugiere que la penetración de la luz a través de los párpados reduce en el organismo la producción de melatonina, una hormona nocturna capaz de reducir la presión arterial y tratar las inflamaciones, aunque las investigaciones están en desarrollo.

“La exposición a la luz por la noche (LAN) de bajo nivel en las habitaciones puede aumentar el índice de obesidad en humanos; esta conclusión se apoya en un estudio en animales que demuestra un aumento significativo en la masa corporal y casos de prediabetes”, explicó.

Según los resultados del estudio aplicado a más de un millar de voluntarios, hombres y mujeres adultos, dormir con luz, incluso con las luminarias de la calle, aumenta de manera significativa los casos de aterosclerosis.

Reseña sipse

Dile adiós al dolor de cabeza con esta bebida.

Científicos de la Universidad de Greenwich determinaron que la cerveza podría ser más efectiva contra el dolor de cabeza que analgésicos como el paracetamol.

El dolor de cabeza es un padecimiento que usualmente es combatido con algún analgésico; sin embargo, eso podría estar por cambiar con un par de cervezas… Claro, si tienes la edad para beber una legalmente y no tienes alguna condición médica que te impida beber alcohol.

Si alguna vez se te ha pasado la mano con la cerveza, sabrás que después de cierto número estás condenado a dolores de cabeza mortales al día siguiente. Si este estudio te parece contradictorio con tu experiencia personal es que, quizá, te faltó algo de moderación.

De acuerdo con un estudio realizado por científicos de la Universidad de Greenwich, publicado en The Journal of Pain, dos cervezas podrían ser más efectivas que el paracetamol contra el malestar.

Para llegar a tal conclusión, el grupo de científicos liderado por Trevor Thomspon analizó 18 investigaciones previas sobre la dosis de alcohol en donde participaron 404 personas.

Al elevar el nivel de alcohol en la sangre en un 0.08%, el umbral del dolor en el cuerpo humano amplía ligeramente su rango. Es decir, entre más alcohol en el cuerpo, mayor es el efecto analgésico.

Pero el 0.08% de alcohol en la sangre es igual al consumo de dos cervezas, las cuales reducen una cuarta parte del dolor.

«El alcohol es un analgésico eficaz que logra reducciones clínicamente significativas en las puntuaciones de intensidad del dolor. Esto podría explicar el abuso del alcohol en aquellos pacientes que tienen un dolor persistente, pese a las posibles consecuencias para la salud que tiene a largo plazo», señala Trevor Thompson el estudio.

Los científicos no tienen claro por qué la cerveza reduce el dolor, pero podría ser porque los receptores cerebrales son afectados por el alcohol, lo que provoca que el cuerpo se relaja y libere tensión.

Por otro lado, los investigadores también indicaron que, a pesar del descubrimiento, el estudio no revela que el alcohol sea bueno para la salud.

Los efectos a largo plazo podrían representar un riesgo para la salud, conducir a una adicción o desarrollar problemas cardiovasculares, hepáticos o incluso cancerígenos.

A pesar de ello, el descubrimiento da pie al desarrollo de un nuevo analgésico que replique los efectos del alcohol pero sin afectaciones para el cuerpo a largo plazo.

Reseña vix

Tener el colesterol alto es cada vez más frecuente en nuestra sociedad. Por eso es fácil que surjan mitos y errores a la hora de hacer recomendaciones de cómo deberíamos bajarlo. Por eso, en este artículo te desterramos los mitos más frecuentes de las dietas para el colesterol.

¿Qué mitos hay de las dietas para el colesterol?

Para conocer primero cómo se generan estos mitos, es bueno saber qué es la hipercolesterolemia y qué puede causar en nuestra salud.

¿Qué es el colesterol alto?

La hipercolesterolemia es la enfermedad que tiene una persona cuando tiene el colesterol sanguíneo elevado. Esto puede predisponer a tener enfermedades cardiovasculares, ya que facilita la formación de la placa de ateroma.

Tener el colesterol ‘malo’ (LDL) elevado facilita que las moléculas que lo transportan en sangre entren en la pared vascular de las arterias. Allí, se oxidan provocando una respuesta inflamatoria en nuestro cuerpo.

Pero el colesterol es solo un indicador de riesgo cardiovascular, entre otros muchos. En las analíticas, además de mirar el ‘colesterol bueno’ y el ‘colesterol malo’, hay que mirar también los valores de inflamación y si estas moléculas de colesterol son grandes o pequeñas.

Desde siempre hemos escuchado este mito. Si el colesterol es transportado por lípidos, lo lógico parece que si disminuimos la grasa en nuestra dieta también bajaremos los niveles de colesterol, sobre todo con las grasas saturadas.

Sin embargo, recientes estudios han desmitificado este hecho, ya que parece que las grasas saturadas aumentan más el HDL, o colesterol ‘bueno’, que el LDL. Además, se ha visto que las grasas saturadas no aumentan la enfermedad coronaria.

Muchas veces, reemplazamos estas grasas saturadas por cereales refinados y no es lo más acertado. Por lo tanto, la dieta debe ser saludable, con una cantidad adecuada de grasas.

Los mejores tipos de grasas se encuentran en:

• Pescado azul.
• Frutos secos.
• Aceite de oliva virgen extra.
• Aguacate.

Mitos de las dietas para el colesterol: ¿comer colesterol aumenta el colesterol?

Este mito viene arraigado sobre todo por los huevos, ya que se pensaba que, como los huevos son ricos en colesterol, si consumíamos mucho huevo nos aumentaba el colesterol sanguíneo. Pero, a día de hoy, ya está demostrado que no es cierto. De hecho, consumir huevos frecuentemente en una dieta saludable puede aumentar el colesterol ‘bueno’, como muestra este estudio.

La mayoría de los estudios no encuentran relación entre la ingesta de colesterol y el colesterol en sangre. Nuestro cuerpo tiene un sistema de regulación del colesterol, que ajusta la síntesis de colesterol para producir el que necesita. Cuanto más incluyas en la dieta, menos produce, y al revés.

¿Hay que tomar más grasa vegetal y menos animal?

En esta pregunta hay que matificar, ya que va a depender del tipo de grasa que tenga cada alimento.

Las grasas vegetales, como el aceite de palma, presente mayoritariamente en bollería y comida ultraprocesada, son perjudiciales para el riesgo cardiovascular. También los aceites de semillas muy refinados que tienen mucho omega-6 pueden ser proinflamatorios.

Las grasas trans o hidrogenadas, presentes también en alimentos ultraprocesados, son más perjudiciales que las grasas animales. Por eso, ¿deberíamos cambiar la mantequilla por margarina? No necesariamente, ya que la margarina suele llevar este tipo de grasas hidrogenadas; en cambio, la mantequilla lleva grasa saturada.

En cuanto a la grasa animal, hay que distinguir que la grasa del pescado (poliinsaturada) es mejor que la de la carne (saturada), sobre todo si esta es procesada.

Recomendaciones dietéticas para bajar el colesterol

• El tipo de grasas que mayoritariamente deberíamos consumir son las grasas procedentes de: frutos secos y semillas, pescado (sobre todo azul) y aceite de oliva virgen extra. Mientras que se debería reducir el consumo de grasa procedente de la carne procesada y derivados lácteos.
• Disminuir el consumo de bollería y alimentos ultraprocesados, por tener grasas trans o hidrogenadas, harinas refinadas, aceites refinados y gran cantidad de azúcar, ya que aumentan los niveles de colesterol.
• Aumentar el consumo de fibra soluble, ya que impide la absorción intestinal de colesterol y grasa. Se encuentra en cereales integrales, verduras y legumbres. reseña mejorconsalud

Los directores del Centro Integral de Tratamiento de La Obesidad, José Gutiérrez y José Pestana, comentaron que el reciente estudio que realizó la institución se determinó que los niveles de obesidad en la población venezolana se redujo en 12 %, con respecto al 2010-2017 por la situación económica.

«Las personas con sobrepeso pasaron a tener un peso normal y el grupo con bajo peso también aumentó. La población ahora es más sana», dijo.

En entrevista concedida a Vanessa Davies para el programa Por donde vamos de Unión Radio, los especialistas explicaron que la pérdida de peso tan drástica conlleva a enfermedades por déficit de vitaminas.

Gutiérrez prevé que cuando se estabilice el país se incremente la obesidad en la población por los niveles desordenados del sistema metabólico.

UR