El ranking de los signos del zodiaco de los que más sufren con las inseguridades y aquellos a los que no conocen los miedos y se enfrentan a todo sin pensarlo.

Signos del zodiaco: quiénes son los más seguros e inseguros. El ranking de los signos del zodiaco de los que más sufren con las inseguridades y aquellos a los que no conocen los miedos y se enfrentan a todo sin pensarlo.

Descubre a que grupo pertenece tu signo del zodiaco y descubre la razón por la que eres inseguro o por la que no lo eres en lo absoluto. Recuerda que la energía de los astros definen buena parte de nuestra personalidad.

SIGNOS DEL ZODIACOS CLASIFICADOS DE LOS MÁS SEGUROS A LOS MÁS INSEGUROS

• Leo

Los Leo son la encarnación de la confianza. Piensan que nunca se equivocan. Que su camino es el correcto. Si alguien les habla o les falta el respeto, caminan. Ellos saben lo que se merecen. No se conforman con nada menos que lo mejor cuando se trata de sus amistades, sus relaciones, su carrera, su ropa, lo que sea.

• Escorpio

Los escorpios se dan cuenta de que tienen algunos defectos, pero en su mayor parte, les gusta su aspecto. Les gusta su personalidad. Les gusta la vida que han creado. No les molesta la persona que ven cuando se miran en el espejo. Están contentos con quienes son, y aunque tienen algunos malos hábitos, no creen que sean lo suficientemente horribles como para molestarse en cambiarlos.

•  Capricornio

No es que los capricornianos piensen que son los mejores. Sinceramente, les importa un comino lo que los demás piensen de ellos. Ya saben que son inteligentes, saben que son talentosos, saben que son bondadosos. Entonces, ¿qué importa si alguien más lo sabe? Los capricornianos son solitarios, por lo que si nadie más ve su grandeza, no les molesta en absoluto.

•  Sagitario

Esta señal es lo suficientemente segura como para recibir críticas y aprender de ella en lugar de deprimirse. Y si alguien directamente los insulta, piensan que dice más sobre esa persona que sobre ellos mismos. Nunca dejan que los enemigos los mantengan despiertos por la noche. La única vez que piensan en esos imbéciles es cuando se ríen de lo estúpidos que son con sus amigos.

• Piscis

Piscis están perfectamente bien con la gente. Pueden levantarse frente a una multitud para hacer un brindis de boda y hacer nuevos amigos en una cena. Pero tienen momentos de inseguridad cuando están solos. Cuando se miran al espejo, observando su apariencia. Cuando es tarde en la noche y sus pensamientos se vuelven locos. Cuando están solos, es cuando comienzan a sentirse cohibidos.

•  Aries

Para un extraño, este signo parece que nada podría lastimarlos. Como si tuvieran piel hecha de acero. Pero la verdad es que los Aries son bastante sensibles. Simplemente no dejan que nadie los vea llorar. Cuando están molestos, compensan en exceso con bromas y sarcasmo. No quieren ser vistos como débiles, por lo que actúan como si no les importara nada ni nadie, lo cual es una gran mentira.

•  Tauro

Todo lo que un Tauro quiere hacer es demostrar que son inteligentes, porque eso les importa más que la apariencia. Intentan parecer más inteligentes de lo que son usando palabras grandes y pretendiendo que saben más sobre ciertos temas de lo que realmente saben. Incluso podrían tratar de superarlo o impresionarlo al estirar la verdad. Solo quieren demostrar su valía. Para mostrarle al mundo que están en camino al éxito.

•  Libra

Los libras necesitan la aprobación de los demás para sentirse bien consigo mismos. Buscarán elogios derribándose y esperando que sus amigos les digan que son hermosos. E irán a sitios de citas, incluso cuando no tengan ganas de cenar, solo para ver si alguien está interesado. Quieren asegurarse de que hay personas que se sienten atraídas por ellos.

• Géminis

Géminis se moldean para adaptarse a las personas que los rodean, porque quieren impresionar a sus amigos, jefes y enamorados. Quieren que a todos les gusten. Entonces, si mienten sobre que les gusta la camiseta de la banda de alguien o que odian la piña en la pizza, no es porque sean inherentemente deshonestos. Es porque son demasiado inseguros para ser ellos mismos.

•  Cáncer

A la mayoría de los cánceres se les ha dicho que se  preocupan demasiado . Y debido a eso, pueden emocionarse por las pequeñas cosas. Cuando un amigo cancela planes en el último segundo. Cuando la persona con la que están saliendo levanta la voz durante una discusión. Cuando un gato se niega a acercarse a ellos. Toman las cosas personalmente. Se lastiman fácilmente.

•  Acuario

Un Acuario trabaja duro para que parezca que su vida es fácil. Toman fotos perfectas. Publicar subtítulos perfectos. Crea el feed de Instagram perfecto. Usan su presencia en línea para mostrar su vida glamorosa, que en realidad no es la mejor. No están contentos con lo que ya tienen, por lo que compensan en exceso tratando de que se vea mejor de lo que es. Es su mejor manera de aumentar la confianza.

•  Virgo

Los virgos están aterrorizados de parecer estúpidos al decir algo incorrecto, por lo que odian los discursos públicos y las primeras citas y, en realidad, cualquier interacción humana. Se avergüenzan fácilmente, porque son demasiado pensadores. Incluso cuando una noche fue bien, reproducen el recuerdo una y otra vez en su cabeza hasta que encuentran algo que hicieron mal. Y en su mente, siempre están haciendo algo mal. 

NADYALH

La enfermedad celíaca se caracteriza por la inflamación de la mucosa del intestino delgado que se produce tras haber consumido gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno y en los productos elaborados con estos cereales.

“En la enfermedad celíaca, el sistema inmune confunde las sustancias presentes en el gluten con una amenaza para el cuerpo y las ataca. Esto daña el intestino delgado y perjudica la capacidad del organismo de absorber nutrientes procedentes de la comida”, añaden los mismos especialistas.

Las causas de la enfermedad celiaca no están claras

Miguel Ángel Martínez Olmos, miembro de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), afirma que a día de hoy las causas desencadenantes de la enfermedad no están claras.

“Se cree que la enfermedad celíaca es el resultado final de tres procesos que culminan en el daño de la mucosa intestinal: la predisposición genética, el sistema inmunológico del individuo y los factores medioambientales”, señala.

“Aún no se conoce bien el mecanismo por el cual algunas personas con este condicionante genético se vuelven celiacas en un determinado momento de su vida (de niños, de adultos e, incluso, después de los 60 años) y otras no. Es como si se pulsara un interruptor de la luz”, manifiesta el doctor Francesc Casellas Jordá, especialista en aparato digestivo y miembro de la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD).

Las formas típicas de celiaquía se caracterizan por síntomas como diarrea, dolor abdominal, hinchazón del vientre después de comer, náuseas y vómitos o pérdida de peso.

Pero también hay formas atípicas que dan síntomas no digestivos, por ejemplo, anemia ferropénica crónica, alteraciones menstruales, abortos de repetición, trastornos de la coagulación e, incluso, trastornos psiquiátricos. Estos casos son mucho más difíciles de diagnosticar.

Por lo general, para diagnosticar la celiaquía primero se estudia a los familiares de primer grado en busca del condicionante genético que predispone a esta patología.

Después se realiza una analítica de sangre para detectar la presencia de anticuerpos de la celiaquía, en particular de la enzima glutaminasa y, luego, se hace una gastroscopia para practicar biopsias duodenales.

No obstante, en algunas ocasiones puede haber discrepancias entre los resultados de los análisis de sangre y los de las biopsias. De hecho, un estudio publicado en 2007 en “The New England Journal of Medicine” cifró en un 10 % los casos en los que los resultados de ambas pruebas no concordaban.

A veces son necesarios estudios complementarios

Cuando esto sucede, es necesario recurrir a métodos de diagnóstico auxiliares, como la citometría de flujo, una prueba destinada a estudiar las células del intestino y detectar si hay un tipo determinado de glóbulos blancos llamados linfocitos intraepiteliales gammadelta en las paredes del intestino.

No obstante, las formas atípicas de la enfermedad que presentan síntomas más variados, por ejemplo, cutáneos o neurológicos, pueden tardar una media de dos o tres años en ser diagnosticadas, según datos de la SEPD.

De hecho, esta entidad subraya que el 15 % de los casos de celiaquía son formas atípicas difíciles de diagnosticar.

Además, hay otros problemas relacionados con el gluten que no son celiaquía, como la alergia al gluten o la sensibilidad a esta sustancia, todavía poco conocidos, que hace que las personas que lo padecen sientan molestias al tomar gluten sin ser celiacas.

Por todo ello, es crucial que cada caso sea estudiado y diagnosticado por un especialista.

En cuanto a la celiaquía propiamente dicha, el doctor Casellas Jordá recuerda que tiene “un tratamiento muy eficaz que es la exclusión completa y definitiva del gluten de la dieta. Pero nadie debería autodiagnosticarse y excluir el gluten de su dieta sin que exista un motivo ni haber sido estudiado y diagnosticado por un especialista”.

Del mismo modo, el doctor Valle Muñoz destaca que no se debe hacer “una dieta sin gluten sin haber ido antes a un especialista de aparato digestivo que emita un diagnóstico certero de la enfermedad, puesto que esta va a durar toda la vida y es importante que el diagnóstico sea seguro”.

Además agrega que se ha convertido en una moda “la eliminación indiscriminada del gluten de la dieta, lo que nos dificulta mucho el diagnóstico porque entonces no podemos evaluar bien los daños. Incluso, en determinadas ocasiones tenemos que volver a introducir el gluten en la dieta para hacer los estudios”.

El especialista explica que entre sus largas listas de ingredientes suele haber grasas saturadas e importantes cantidades de azúcar o sal para conseguir que el alimento en cuestión tenga la textura deseada y resulte más sabroso. Por lo tanto, indica que “es muy importante revisar cuidadosamente las etiquetas”.

Asimismo, un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de la Universidad de Harvard, en Boston (EE. UU.) determinó que las dietas sin gluten, no solo no son beneficiosas para la población sin enfermedad celiaca, sino que pueden aumentar el riesgo de desarrollar alteraciones metabólicas.

La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición recomienda que la alimentación de una persona sana sea variada y equilibrada, sin necesidad de prescindir del gluten.

“No existe ninguna evidencia científica que nos lleve a recomendar una dieta sin gluten a personas sanas”, concluye el doctor Martínez Olmos.

Reseña efesalud

De acuerdo con José Antonio Quintana López, académico de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la UNAM,  cada mexicano come 23 kg de huevo al año.

Dos piezas de huevo cuentan con 13 gramos de proteína y la proporción perfecta de lípidos: dos tercios de grasas insaturadas y uno de saturadas.

Además de eso, el huevo funciona como antioxidante natural, colabora con la desintoxicación del cabello y protege la vista.

La luteína, selenio, lecitina, ácido fólico y colina que se encuentran en el núcleo del huevo, contribuyen durante el embarazo para el buen desarrollo del cerebro y sistema nervioso del bebé.

El huevo previene la sarcopenia y evita la desnutrición senil. Ademas en la gastronomía sirve como adhesivo, espesante, espumante (capeado) y aglutinante.

Reseña sipse

Los huesos suelen ser unos grandes olvidados en el cuidado de la salud. Al menos, mientras somos jóvenes. Luego, sin embargo, comienzan a llegar los problemas y las preocupaciones, entre ellas, una genuina por nuestra densidad ósea.

Podemos mantener cierto control sobre nuestros huesos y prevenir problemas importantes, como la osteoporosis. Pero es una carrera a largo plazo que más vale que comencemos a correr desde ya mismo.

¿Qué es y cómo nos afecta la densidad ósea?

El hueso, aunque parezca mentira, tiene una parte de tejido viva. Sí, el hueso, como sabemos, cambia y evoluciona con el tiempo. Nos permite crecer. No es un mero trozo de calcio mineralizado, sino que tiene una estructura muy compleja que le permite ser robusto pero ligero. La densidad ósea es una medida usada por los especialistas para determinar la «salud» del hueso.

Esta determina la cantidad de materia mineral, generalmente fósforo o calcio, por unidad de área en los huesos. Esta cifra es un indicador que nos permite evaluar las posibilidades de sufrir una fractura o de padecer osteoporosis, entre otras cosas. El valor de la densidad ósea se calcula mediante una densitometría ósea.

Esta se mide mediante radiología o medicina nuclear, usando la región lumbar de la espina dorsal y sobre la parte superior de la cadera, o el antebrazo, como puntos de referencia. Básicamente, se saca una «fotografía» radiológica que mide la densidad de masa del hueso. Mediante un análisis, los ordenadores determinan la densidad ósea de forma automática.

A día de hoy, sabemos que existe una asociación estadística entre una densidad ósea baja y el riesgo de fractura. También sabemos que una baja densidad ósea es una posible manifestación de la osteoporosis. La medida de la densidad mineral ósea permite identificar a las personas con osteoporosis o con probabilidad de sufrir un problema de fractura y proporcionarles un tratamiento para fortalecer los huesos.

Prevenir la pérdida de densidad ósea es posible

Sí, y es relativamente sencillo. A no ser que padezcamos algún tipo de enfermedad degenerativa o relacionada con los huesos, normalmente la pérdida de masa ósea se puede paliar con una alimentación adecuada y actividad física. Los elementos esenciales en una dieta para evitar los problemas de huesos son la vitamina D, o calciferol, y el calcio, pero no son los únicos. El calcio muy presentes en la leche y otros lácteos, y también en los pescados azules, los frutos secos y algunas semillas.

La vitamina D, sin embargo, la producimos gracias a varios factores, entre los que se encuentran los rayos del sol. Si no tomamos el sol podemos sufrir un caso de deficiencia ósea o raquitismo. Además, como decíamos, es importante tomar otra serie de nutrientes como son proteínas, oligoelementos y vitaminas que aseguren el metabolismo y la aparición del músculo.

Esto es un factor esencial en el correcto desarrollo óseo. Sin músculo, el hueso no termina de evolucionar correctamente. De hecho, hacer entrenamiento de fuerza, ha demostrado ser un método eficaz para evitar problemas de deficiencia ósea. Aumentar la cantidad de actividad física, desde un ejercicio ligero a un ejercicio intenso, beneficia al crecimiento óseo, aunque mucho más cuanto mayor es el ejercicio.

Osteoporosis, un problema que afecta especialmente a las mujeres

La osteoporosis, como su nombre indica, es una pérdida gradual de densidad ósea por la aparición de pequeños poros en el hueso. Los más comprometidos son especialmente los de la columna vertebral y la cadera, aunque cualquier hueso puede verse afectado. Esto provoca una mayor probabilidad de sufrir una fractura y limita la capacidad motora con el tiempo.

Este problema es especialmente grave en mujeres. La OMS determina que la osteoporosis ocurre cuando se detecta una densidad mineral ósea menor o igual de 2,5 de desviación estándar por debajo de la masa ósea promedio en personas sanas de 20 años. El problema principal de la osteoporosis es que no da la cara hasta que resulta demasiado tarde, y su incidencia aumenta con el tiempo y la edad.

Para poder reducir sus efectos o prevenirla es conveniente mantener una buena alimentación rica en vitamina D y calcio, como ya hemos dicho. Pero también se pueden hacer una serie de ejercicios que ayuden al cuerpo a amortiguar el proceso o, incluso, a prevenirlo. Estos resultan especialmente valiosos en mujeres a partir de los 50 años.​

Estos ejercicios han de buscar un estímulo de tracción, como los que producen nuestros músculos cuando tiran de los huesos; y un estímulo de compresión, como la propia fuerza de la gravedad o los múltiples impactos que se producen al correr. Los estímulos de tracción sobre todo estimulan el hueso cortical, el más denso, superficial y metabólicamente menos activo, lo que le da una tasa de renovación mucho más baja respecto al trabecular.

Los estímulos de compresión estimulan más el hueso trabecular, más esponjoso, interno y metabólicamente mucho más activo, con una tasa de renovación muy superior a la del hueso cortical. Como explicaba nuestro compañero, Ángel Gardachal, para el entrenamiento de fuerza es mejor hacer ejercicios multiarticulares tanto de tren inferior como superior. De esta manera trabajaremos varios músculos y, con ello, varias zonas óseas que no dejen de lado ninguna parte.

Reseña vitonica